【スッキリ】世界一楽な筋トレのやり方。なかやまきんに君が伝授！背中＆お尻のトレーニング（3月12日）

2021年3月12日の日本テレビ系『スッキリ』で放送された、「世界一ラクな筋トレ」のやり方をご紹介します。筋肉芸人としてYouTubeでも大人気のなかやまきんに君が教える誰でも続けられる筋トレです。

なかやまきんに君の世界一簡単な筋トレ

なかやまきんに君の、世界一ラクな筋トレのやり方です。

1種目10回から取り掛かります。

続けることが大切！

また、食事抜きは絶対にＮＧです。良質なタンパク質を中心に、バランスの良い食事を心がけましょう。

姿勢が良くなる！背中のトレーニング

広背筋と太ももの裏を鍛えて、姿勢が美しくなる背中のトレーニングです。

かっこいいヒップを作る！お尻のトレーニング

中殿筋と大臀筋を鍛えて、カッコイイお尻を作るトレーニングです。腰痛予防や、ウエスト周りの引き締めにも効果が期待できます。