【ソレダメ】ライザップ体操のやり方。座りながらできる簡単ダイエット・トレーニング 2月17日

2021年2月17日のテレビ東京系『ソレダメ！』～あなたの常識は非常識!?～で放送された、「ライザップ体操」のやり方をご紹介します。ダイエットプログラムで話題のライザップが考案した、気になるお肉を鍛えるトレーニングです。

ライザップ体操のやり方

ライザップというと、厳しくてキツいトレーニングとイメージされがちですが、実は通われている会員さんの30%以上が５０代以上の方なんだそう。

年配の方たちでも続けられるトレーニングや、その人にあったやり方を提案してくれるのだそうです。

YouTubeでトレーニングの動画も公開されています。

今回は、自宅にいながらできる、自粛太りに最適なトレーニングを教えていただきました。

猫背にコミットする体操

猫背になると、姿勢が悪くなるだけでなく、お腹周りの筋肉が使われなくなり、結果的にお腹周りに余分なお肉がついてしまいます。

猫背が気になる方、お腹周りが気になる方、疲れを取りたいという方にもおすすめの体操です。

脇腹にコミットする体操

脇腹に直接コミットする運動です。

体の中で気になる部分はお腹が1位！脇腹のお肉をすっきりと締めて、お腹周りに効果的なトレーニングです。