【あさイチ】冷え性改善のやり方まとめ。スーハーリラックス法や血管伸ばしで体ポカポカに！ 2月17日

2021年2月17日のNHK『あさイチ』で放送された、「冷え性改善方法」をご紹介します。女性の多くがこの時期悩む、手足の冷え。たった10分で改善できるスーハーリラックス方法や、硬くなった血管を柔らかくして血流を改善する血管伸ばしなど、気になる情報が続々登場！

あさイチ流冷え性改善方法

スーハーリラックス法

旭川医科大学病院リハビリテーション科医師の及川欧さんが教えてくれたのは、たった10分で9割の人が手足の冷え改善を実感できたという方法です。

緊張した交感神経をリラックスさせ、血流を良くし、全身をポカポカと温める効果があります。

血管伸ばしストレッチ

立命館大スポーツ健康科学部の家光素行教授によると、若い人だと、血管が硬くなることで血流が悪くなり、冷え性になる人が多いそうです。

そこで紹介されたのが血管伸ばしストレッチ。

血管が伸びるとその刺激により、血管を柔らかくする物質が出てきます。これが血管を広めて、血流をアップさせてくれる効果があります。