【土曜は何する!?】ツナとキムチのスープのレシピ。Atsushiさんの魔法のレンチンスープ 1月30日

【土曜は何する!?】ツナとキムチのスープのレシピ。Atsushiさんの魔法のレンチンスープ 1月30日


土曜はなにするレンチンスープ

2021年1月30日のフジテレビ系『土曜はナニする!?』~予約が取れない10分ティーチャー~で放送された、「ツナとキムチのスープ」のレシピ・作り方をご紹介します。ライフスタイルプロデューサーのAtsushi(アツシ)さんが考案した、美味しく食べて美しく痩せる魔法のレンチンスープです。

これまでも多くのモデルさんや女優さんを魅了してきたAtsushiさんのスープですが、今回は冷えや乾燥、免疫力向上など冬に嬉しい効果が満載!

Atsushiさんのツナとキムチのスープのレシピ


乾燥肌を改善する効果が期待できるスープです。

にんじん、長ネギ、ニラに含まれるβカロテンは皮膚や粘膜の潤いを維持働きがあり、発酵食品であるキムチ・味噌・コチュジャンは腸内環境を整えてくれます。

ゴマのセサミンはエイジングケア効果が抜群!

ツナとキムチの旨味の相乗効果で、深い味わいが楽しめますよ。

材料【2人分】
にんじん1/5本
長ねぎ(青い部分)40g
キムチ50g
ツナ缶(ノンオイル)1缶
<A>
200㏄
白すりごま大さじ1
味噌小さじ1
コチュジャン小さじ1
かつおだしの素(顆粒)小さじ1
チューブにんにく小さじ1
チューブしょうが小さじ1
小さじ1
<トッピング>
ニラ少々

同日放送の魔法のレンチンスープ一覧を見る

作り方【調理時間:10分】
  1. にんじんは皮ごと千切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。ニラはみじん切りにする。
    ニンジンは皮の近くにβカロテンや抗酸化成分が集中しているので、皮ごと使うのがポイント!
  2. 耐熱ボウルに、切ったにんじん、長ネギ、キムチ、ツナ缶(汁ごと)、<A>を入れる。
    ツナ缶に含まれるDHAやEPAは血流を良くする働きがあるので、汁ごと全部使います。
  3. 軽くかき混ぜて、ふんわりラップをしたら電子レンジ(500W)で5分加熱する。
  4. お皿に盛り、みじん切りにしたニラを散らせば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送の魔法のレンチンスープレシピはこちら↓↓↓
【土曜は何する!?】魔法のレンチンスープ2021冬レシピまとめ。Atsushiさんの10分でできる魔法のスープ 1月30日
2021年1月30日のフジテレビ系『土曜はナニする!?』~予約が取れない10分ティーチャー~で放送された、「魔法のレンチンス...


Atsushiさんの野菜スープ人気レシピ動画

当サイトでは、これまでもAtsushiさんのスープレシピについてご紹介してきました。

特に人気のあったものは、実際に作って動画でも配信しています。ぜひ併せてご覧くださいね。

豆腐と豆乳のとろとろ美腸スープ

2020-03-23 (公開) / 2020-06-10 (更新)

美のスペシャリスト、Atsushiさんが教える魔法の美腸スープ。整腸作用のある食材たっぷりで、アンチエイジングにも効果抜群です。

実際に食べてみたら…豆腐と豆乳がなじんで、とろとろクリーミーな仕上がりになりました。味付けもほんとに美味しい♪ネギは、もうちょっと加熱してもいいかな?お好みで加熱時間を加減してくださいね。

【材料】

長ネギ、油揚げ、絹ごし豆腐、塩こうじ、チューブしょうが、にんにく、こんぶだし、酒、水、なめこ、すり白ごま、豆乳、青ネギ

 

美腸スープ「エビときのこの黒酢スープ」

2019-11-11 (公開) / 2020-08-22 (更新)

2019年11月11日の日本テレビ系『スッキリ』~お願い!ビューティーチャー~で放送された魔法の美腸スープ「えびときのこの黒酢スープ」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは野菜ソムリエプロ、Atsushi(アツシ)さん。野菜ソムリエや、漢方養生指導士初級の資格を習得し、

【材料】

エビ、まいたけ、しょうが、顆粒昆布だしの素、しいたけ、長ネギ、塩こうじ、黒酢、なめこ、にんにく、酒、ごま油、水

 

美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそスープ」

2019-11-11 (公開) / 2020-03-28 (更新)

実際に食べてみたら…豆乳のクリーミーなスープに、生姜やニンニクがほのかに香り、とても美味しいですよ!具だくさんで食べ応えがあって、朝食ならこれ1杯で満足できそうです。

【材料】

豚薄切り肉、にんじん、酒、顆粒昆布だしの素、玉ねぎ、しめじ、塩こうじ、しょうが、豆乳、レンコン、にんにく、ごま油、みそ、水

 

Atsushiさんのレシピ本とプロフィール

美腸スープ

美腸スープとは、野菜ソムリエプロ、Atsushi(アツシ)さんが考案した、体にやさしくダイエットにもなるというスープのことで、一流モデルたちも愛飲する美味しくて美しくなる魔法のスープレシピです!

【Atsushiさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回は、土曜はナニする!?で話題の魔法の美やせスープについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする!?(2021/1/30)
放送局:フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)  宇賀なつみ、村上知子(森三中)  田中卓志(アンガールズ)  朝日奈央  西銘駿  デヴィ夫人  平子祐希(アルコ&ピース)  すゑひろがりず  岩永徹也 Atsushi 他





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