【ソレダメ】爆速サラダチキンユッケのレシピ。リュウジさんの手抜き料理アレンジ 12月23日

【ソレダメ】爆速サラダチキンユッケのレシピ。リュウジさんの手抜き料理アレンジ 12月23日


ソレダメサラダチキンユッケ

2020年12月23日のテレビ東京系『ソレダメ!』~手抜き料理アレンジャーズ~で放送された、「サラダチキン爆速ユッケ」のレシピ・作り方をご紹介します。教えてくれたのは、バズレシピで話題の料理研究家のリュウジさん。

クリスマスや年末年始にも役立つ、簡単で美味しい手抜きおかずの作り方です。

リュウジさんのサラダチキンユッケのレシピ


バズレシピで大人気の料理研究家リュウジさんが教えてくれたのは、サラダチキンを使った簡単ユッケ!
 
ヘルシーなサラダチキンを使った、ピリ辛の韓国風ユッケの作り方です。
材料【2人分】
サラダチキン1個
味噌小さじ1.5
ごま油小さじ1.5
砂糖小さじ1/2
焼き肉のタレ小さじ1.5
小ネギ少々
ラー油適量
七味(一味でOK)適量
卵黄1個分

同日放送の手抜き料理アレンジャーズのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:5分】
  1. サラダチキンを食べやすく割き、ボウルに入れる。
  2. 味噌、砂糖、ごま油、焼き肉のタレを加えて和える。
  3. お皿に盛り、小ネギ、七味唐辛子とラー油をかける。
  4. 仕上げに卵黄を乗せたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送の手抜き料理アレンジャーズのレシピはこちら↓↓↓
【ソレダメ】手抜き料理アレンジャーズのレシピまとめ。サラダチキンと冷凍うどんの簡単アレンジ料理 12月23日
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2021-05-12 (公開)

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いつもと違った味を楽しめる、おすすめアレンジメニューです。

ソレダメアボカドの肉巻き

【材料】

しょうが焼き用豚肉、アボカド、レモン、オリーブオイル、塩、こしょう

 

ツナ缶丸ごとパスタ

2021-04-07 (公開)

競泳 瀬戸大也さんの奥さんで、アスリートフードマイスターでもある馬淵優佳さんが教えてくれたのは、ツナ缶を丸ごと使って栄養満点のヘルシーパスタ!

ソレダメツナ缶パスタ

【材料】

パスタ、大根、ツナ缶、大葉、きざみのり、ポン酢

 

カリカリ餅茶漬け

2021-04-07 (公開)

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余ったお餅を消費できるだけじゃなく、梅干しのクエン酸で疲労回復!簡単ヘルシーレシピの作り方です。

ソレダメカリカリ餅茶漬け

【材料】

餅、梅干し、白だし、お茶、刻みのり、白ごま、ごま油

 

餃子アヒージョ

2021-04-07 (公開)

人気料理研究家のリュウジさんが教えてくれたのは、冷凍餃子を使ったアヒージョ!
 
調理済みの餃子を使うので超時短!冷凍餃子の洋風アレンジレシピです。

ソレダメ餃子アヒージョ

【材料】

にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、冷凍餃子、黒コショウ

 

リュウジさんのレシピ本とプロフィール

リュウジさんのプロフィール

料理研究家
時短レシピや簡単で美味しいレシピを考案 公式Twitter

【リュウジさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回は、ソレダメで人気の「手抜きアレンジャーズ」、リュウジさんのレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~(2020/12/23)
放送局:テレビ東京
水曜18時25分~放送開始
出演者:オードリー若林正恭、春日俊彰、高橋真麻、小籔千豊、増田貴久(NEWS)、馬場裕之(ロバート)、りゅうじ、和田明日香 他

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