【ソレダメ】白菜のちぎり和えのレシピ。和田明日香さんの爆速白菜サラダの作り方。絶品手抜き料理 12月16日

【ソレダメ】白菜のちぎり和えのレシピ。和田明日香さんの爆速白菜サラダの作り方。絶品手抜き料理 12月16日


白菜のちぎり和え

2020年12月16日のテレビ東京系『ソレダメ!』~手抜き料理アレンジャー~で放送された、「白菜のちぎり和え」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは、平野レミさんを姑に持つ食育インストラクターの和田明日香さん。

忙しいこの時期にうれしい、簡単で美味しい手抜きおかずの作り方です。

和田明日香さんの白菜のちぎり和えのレシピ

ソレダメ白菜のちぎり和え


鍋の定番、今が旬の白菜を使った、爆速アレンジサラダ!
 
白菜も、ネギも手でちぎって入れるので、包丁もまな板も使わない、もう一品ほしい時にすぐ作れるお手軽サラダです。
材料【作りやすい分量】
白菜
ネギ
ツナ缶
塩昆布
<ドレッシング>
マヨネーズ
ポン酢

同日放送の、簡単&激うま手抜きおかずまとめリンクはコチラ

作り方【調理時間:15分】
  1. 白菜、ネギは手で食べやすい大きさにちぎってボウルに入れる。
  2. マヨネーズ、ぽん酢、ツナ、塩昆布を入れて和える。
  3. お皿に盛り付けたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。


↓↓↓同日放送!簡単&激うま手抜きおかずまとめ↓↓↓
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ソレダメ!で話題の最新レシピ

アボカドの肉巻き

2021-05-12 (公開)

大人気の料理研究家 リュウジさんが教えてくれたのは、生姜焼き用の豚肉で、アボカドを包んで焼いた肉巻き!
 
いつもと違った味を楽しめる、おすすめアレンジメニューです。

ソレダメアボカドの肉巻き

【材料】

しょうが焼き用豚肉、アボカド、レモン、オリーブオイル、塩、こしょう

 

ツナ缶丸ごとパスタ

2021-04-07 (公開)

競泳 瀬戸大也さんの奥さんで、アスリートフードマイスターでもある馬淵優佳さんが教えてくれたのは、ツナ缶を丸ごと使って栄養満点のヘルシーパスタ!

ソレダメツナ缶パスタ

【材料】

パスタ、大根、ツナ缶、大葉、きざみのり、ポン酢

 

カリカリ餅茶漬け

2021-04-07 (公開)

競泳 瀬戸大也さんの奥さんで、アスリートフードマイスターでもある馬淵優佳さんが教えてくれたのは、お餅をつかったお茶漬けアレンジ!
 
余ったお餅を消費できるだけじゃなく、梅干しのクエン酸で疲労回復!簡単ヘルシーレシピの作り方です。

ソレダメカリカリ餅茶漬け

【材料】

餅、梅干し、白だし、お茶、刻みのり、白ごま、ごま油

 

餃子アヒージョ

2021-04-07 (公開)

人気料理研究家のリュウジさんが教えてくれたのは、冷凍餃子を使ったアヒージョ!
 
調理済みの餃子を使うので超時短!冷凍餃子の洋風アレンジレシピです。

ソレダメ餃子アヒージョ

【材料】

にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、冷凍餃子、黒コショウ

 

和田明日香さんの著書と紹介

和田明日香さんのプロフィール

食育インストラクター / モデル
料理研究家・平野レミの次男と結婚後、修行を重ね、食育インストラクターの資格を取得。
プロフィール
公式ブログ

【和田明日香さんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回はソレダメ!で話題のレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~(2020/12/16)
放送局:テレビ東京
水曜18時25分~放送開始
出演者:オードリー若林正恭、春日俊彰、高橋真麻、小籔千豊、増田貴久(NEWS)、馬場裕之(ロバート)、りゅうじ、和田明日香 他

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