【世界一受けたい授業】カニ鍋のレシピ。美味しく食べて免疫力アップ!低カロリー鍋ランキング 12月12日

【世界一受けたい授業】カニ鍋のレシピ。美味しく食べて免疫力アップ!低カロリー鍋ランキング 12月12日


世界一受けたい授業ヘルシーかに鍋

2020年12月12日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された低カロリー鍋「カニ鍋」のレシピと作り方をご紹介します。今日のテーマは、青学陸上部の食事に学ぶ最強鍋ランキング!罪悪感なしの低カロリー&免疫力UP鍋や、缶詰を使った簡単ダイエット鍋など、寒いこの時期に試してほしいオススメお鍋の作り方です。

カニ鍋のレシピ


青学の原監督も一番大好きだというヘルシー鍋!
 
カニは、低カロリー、低脂肪、高たんぱくな万能食材!ダイエット中でも罪悪感なくたくさん食べられるカニを使った鍋の作り方です。
材料【2人分】 ※1人分 約283kcal
寄せ鍋のもと250ml
ズワイ蟹150g
白菜40g
大根30g
ニンジン30g
しめじ1/2パック
長ネギ1本
水菜50g
鶏団子4個
豆腐80g

同日放送の、最強お鍋レシピまとめはコチラ

作り方【調理時間:15分】
  1. 白菜、水菜、豆腐、長ネギを食べやすい大きさに切り、大根は半月状に切る。
  2. しめじは石づきを取ってほぐす。
  3. 鍋に切った具材としめじ、鶏団子を入れる。
  4. 寄せ鍋のもとを注ぎ、上にズワイガニを乗せる。
  5. ふたをして火が通るまで煮込んだら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送!最強お鍋レシピまとめ↓↓↓
【世界一受けたい授業】低カロリー鍋レシピまとめ。コロナに負けない体を調える最強鍋 12月12日
2020年12月12日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された「低カロリー鍋」のレシピと作り方をまとめたのでご紹介し...

世界一受けたい授業の人気レシピ

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回は、世界一受けたい授業で話題になった、青学陸上部から学ぶ最強鍋ランキングを紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


世界一受けたい授業(2020/12/12)
放送局:日本テレビ系列
土曜19時56分~20時54分
出演者:堺正章、上田晋也(くりぃむしちゅー) 有田哲平(くりぃむしちゅー) 、大泉洋 小峠英二 佐藤栞里 徳島えりか(日本テレビアナウンサー) 佐藤栞里 3時のヒロイン 戸塚純貴 他

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