【世界一受けたい授業】ネギの豚肉巻き鍋のレシピ。低カロリー鍋ランキング 12月12日

【世界一受けたい授業】ネギの豚肉巻き鍋のレシピ。低カロリー鍋ランキング 12月12日


世界一受けたい授業ネギの豚肉巻き鍋

2020年12月12日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された低カロリー鍋「ネギの豚肉巻き鍋」のレシピと作り方をご紹介します。今日のテーマは、青学陸上部の食事に学ぶ最強鍋ランキング!罪悪感なしの低カロリー&免疫力UP鍋や、缶詰を使った簡単ダイエット鍋など、寒いこの時期に試してほしいオススメお鍋の作り方です。

ネギの豚肉巻き鍋のレシピ


疲労回復効果が高くヘルシーな豚肩ロースと、ビタミンCが豊富なネギをたくさん使ったヘルシー鍋!
 
きくらげのカルシウムで、けが予防にも効果的な鍋の作り方です。
材料【2人分】 ※1人分 約312kcal
寄せ鍋のもと250ml
豚肩ロース160g
ネギ2本
白菜200g
春菊50g
ニンジン10g
きくらげ(乾燥)4個(水で戻す)

同日放送の、最強お鍋レシピまとめはコチラ

作り方【調理時間:15分】
  1. ネギを豚ロース肉で巻き、5cm長さに切る。
  2. 白菜、春菊は食べやすく切る。ニンジンは花形に型抜きするか、食べやすく切る。
  3. 鍋の中に立てて(1)を並べ、周りに白菜を置く。
  4. 水に戻したきくらげ、ニンジン、春菊を隙間に並べ、寄せ鍋の素を入れて火にかける。
  5. 具材に火が通ったら、完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送!最強お鍋レシピまとめ↓↓↓
【世界一受けたい授業】低カロリー鍋レシピまとめ。コロナに負けない体を調える最強鍋 12月12日
2020年12月12日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された「低カロリー鍋」のレシピと作り方をまとめたのでご紹介し...

世界一受けたい授業の人気レシピ

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回は、世界一受けたい授業で話題になった、青学陸上部から学ぶ最強鍋ランキングを紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


世界一受けたい授業(2020/12/12)
放送局:日本テレビ系列
土曜19時56分~20時54分
出演者:堺正章、上田晋也(くりぃむしちゅー) 有田哲平(くりぃむしちゅー) 、大泉洋 小峠英二 佐藤栞里 徳島えりか(日本テレビアナウンサー) 佐藤栞里 3時のヒロイン 戸塚純貴 他

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