2020年11月5日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～サイコロレストラン～で放送されたレシピをまとめたのでご紹介します。今回のテーマは、季節の変わり目で疲れやすくなるこの時期に！一人前100円以下で作れる「体力回復」メニュー！
和食は、ハルカラ浜名ランチさん、中華は、エイトブリッジ別府ともひこさん、洋食はモデルの加藤ナナさんが、アイデア満載の格安レシピを作ってくれました。
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別府ともひこさんの体力回復100円中華レシピ
海鮮中華カレー
2020-11-05 (公開)
2020年11月5日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～サイコロレストラン～で放送された、別府ともひこさんの「海鮮中華カレー」の作り方をご紹介します。今回のテーマは、季節の変わり目で疲れやすくなるこの時期に100円以下で作れる体力回復メニュー！えびせんを砕いて入れることで、海鮮を入れたような風味豊かなカレーに大変身！
【材料】
玉ねぎ、エビせん、パン粉、ごはん、ごま油、ニンニク、ショウガ、鶏がらスープの素、湯、八角、カレー粉、オイスターソース、しょうゆ、みりん、赤唐辛子、七味唐辛子、中濃ソース、白コショウ
浜名ランチさんの体力回復100円和食レシピ
角煮串
2020-11-05 (公開)
ニンニクを塗った豚肉でモッツアレラチーズを巻き、長ネギと一緒に串にさして煮絡めた角煮風の一品。
甘辛い味付けがおかずにも、お酒のおともにもピッタリです。
【材料】
豚バラ肉、ニンニク、モッツァレラチーズ、長ネギ、オリーブオイル、ショウガ、水、白いりごま、オイスターソース、砂糖、しょうゆ
とろっとろ雑炊
2020-11-05 (公開)
2020年11月5日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～サイコロレストラン～で放送された、浜名ランチさんの「とろっとろ雑炊」の作り方をご紹介します。今回のテーマは、季節の変わり目で疲れやすくなるこの時期に！一人前100円以下で作れる「体力回復」メニュー！すりおろした長芋やニンジンをご飯と一緒に煮込んだ栄養満点の一品です。
【材料】
長芋、にんじん、ごはん、水、鶏がらスープの素、めんつゆ、ショウガ、あらびきコショウ、青ねぎ
加藤ナナさんの体力回復100円洋食レシピ
超簡単リゾット
2020-11-05 (公開)
2020年11月5日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～サイコロレストラン～で放送された、加藤ななさんの「超簡単リゾット」の作り方をご紹介します。今回のテーマは、季節の変わり目で疲れやすくなるこの時期に100円以下で作れる「体力回復」メニュー！ご飯にバターやハム、豆乳などを加えてレンチンするだけのお手軽リゾット。
【材料】
温かいごはん、ハム、バター、塩、あらびきコショウ、豆乳、粉チーズ、パセリ
超ヘルシーロールキャベツ
2020-11-05 (公開)
2020年11月5日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～サイコロレストラン～で放送された、加藤ななさんの「超ヘルシーロールキャベツ」の作り方をご紹介します。今回のテーマは、季節の変わり目で疲れやすくなるこの時期に100円以下で作れる「体力回復」メニュー！サバ缶や豆腐をひき肉の代わりに包んだ栄養満点のロールキャベツです。
【材料】
キャベツ、サバ缶、木綿豆腐、ハム、ミニトマト、しめじ、コンソメ、水、塩、コショウ、パセリ、オレガノ、ケチャップ、中濃ソース、パン粉
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ヒルナンデスで話題の最新レシピ！
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ディズニー公式チュロス
2020-04-24 (公開) ／ 2020-06-03 (更新)
ディズニー公式レシピとして公開された本場のチュロスの作り方です。中力粉は薄力粉＋強力粉でも代用可能。お家で手軽にあの味が楽しめます♪
実際に食べてみたら…まさしく、ディズニーランドで食べたあの味です。しかも揚げたてが食べられるので、美味しさ倍増！
【材料】
中力粉、卵、揚げ油、チョコレートソース、水、バター、塩、シナモン、グラニュー糖
ハンバーグの引き算レシピ
2019-10-11 (公開) ／ 2020-06-03 (更新)
炒め玉ねぎや卵の代わりに、焼き肉のタレを使うことで時間を大幅短縮！ハンバーグを焼きながら特製赤ワインソースも一緒に完成させます。ちょっぴり大人の味のハンバーグです。
実際に食べてみたら…短時間で作ったのに、ふっくら柔らかくて美味しかったです。ソースは大人向けの味ですが、お子さんが食べる時は砂糖をやや多めにすると良いと思いますよ。
【材料】
ひき肉、牛乳、パン粉、焼き肉のたれ、塩、こしょう、赤ワイン、鶏だしの素、トマトペースト、ウスターソース、小麦粉、ベーコン、砂糖
かつお節唐揚げ
2018-10-15 (公開) ／ 2020-06-29 (更新)
冷めてもパリパリ食感が楽しめる、衣にかつお節を使ったから揚げのレシピです。
お弁当にも大活躍ですよ。
実際に食べてみたら…味付けはしょうゆ、酒だけとシンプルなのですが、衣に使うかつお節の風味が活きていて、想像以上の美味しさです。衣もパリパリで、初心者でも失敗しらず！ぜひ一度は食べてほしい一品です。
【材料】
鶏もも肉、酒、しょうゆ、かつお節、片栗粉、揚げ油、すりごま
ピーマンの肉詰め
2019-02-18 (公開) ／ 2020-06-19 (更新)
大豆の水煮を入れてふっくら焼き上げたピーマンの肉詰めです。中華風のタレが絡んでごはんが止まらなくなる美味しさですよ。
実際に食べてみたら…ピーマンが食感がしっかり残っていて、柔らかい肉ダネとの相性が抜群です。濃いめのタレが美味しくて、ごはんだけでなくお酒にもピッタリの一品ですよ～
【材料】
ピーマン、片栗粉、豚ひき肉、白こしょう、しょうゆ、大豆の水煮、玉ねぎ、サラダ油、オイスターソース、鶏がらスープ、砂糖、おろしにんにく
ポン酢入りツナおにぎり
2021-02-25 (公開)
浜名ランチさんの２品目は、シーチキンにポン酢たまねぎとマヨネーズを入れて和え、ごま油入りのご飯で包んだ変わりおにぎりです。
香り高いごま油の風味と、シャキシャキたまねぎのツナマヨが、相性抜群！
【材料】
温かいごはん、ごま油、塩、ツナ缶、マヨネーズ、たまねぎポン酢、塩こしょう、焼きのり
マーラーカオ
2021-02-25 (公開)
加糖ナナさんの1品目は、中華風蒸しパンのマーラーカオを手軽にレンジで作ります。
砂糖やしょうゆの入った甘じょっぱい、ふっくらふわふわの蒸しパンです。
【材料】
卵、牛乳、しょうゆ、砂糖、サラダ油、薄力粉、ベーキングパウダー
豆乳ホットチョコレート
2021-02-25 (公開)
松本絵理花さんの3品目は、小鍋に豆乳とチョコを入れて温めたあったかドリンク。
寒い日に体が温まる、甘くて優しい一品です。
【材料】
調製豆乳、ミルクチョコレート
即席あさりのしょうが中華ワンタンスープ
2021-02-25 (公開)
加藤ナナさんの4品目は、あさりの味噌汁の具材に鶏ガラスープなどを合わせたお手軽中華スープです。
あさりの旨味と、ワンタン風のシュウマイの皮、ごま油の風味が絶妙な美味しさ！
【材料】
しょうが、万能ねぎ、水、あさりの味噌汁のあさり、鶏がらスープの素、しょうゆ、ごま油、焼売の皮、塩こしょう、白ごま
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス！（2020/11/5）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、滝菜月、梅澤廉、横山裕(関ジャニ∞)、高橋茂雄・八木真澄(サバンナ）、中間淳太・桐山照史（ジャニーズWEST)、友近、富田望生、太田 博久(ジャングルポケット）、岩清水梓、別府ともひこ（エイトブリッジ）、浜名ランチ（ハルカラ）、加藤ナナ 他
