【ヒルナンデス】給料日前ガパオのレシピ。リュウジさんの魚肉ソーセージ激安ガパオライスの作り方 11月2日

【ヒルナンデス】給料日前ガパオのレシピ。リュウジさんの魚肉ソーセージ激安ガパオライスの作り方 11月2日


リュウジガパオライス

2020年11月2日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された「給料日前ガパオ」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは、大人気のバズる料理研究家リュウジさん!

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リュウジさんの給料日前ガパオのレシピ


人気タイ料理のガパオライスをお肉を使わず作っちゃいます!
 
魚肉ソーセージを使って、一食100円代の激安メニューです。
材料【1人分】
ご飯1人前
魚肉ソーセージ1本
玉ねぎ1/4個
ピーマン1個
サラダ油大さじ1
にんにく1片
赤唐辛子1本
<調味料>
オイスターソース小さじ1
しょうゆ小さじ1/2
中華調味料小さじ1/2
<仕上げ>
粗びき黒コショウ適量
1個

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作り方【調理時間:15分】
  1. 魚肉ソーセージを食べやすく刻む。
  2. ニンニクはみじん切りにする。
  3. 玉ねぎ、ピーマンもそれぞれみじん切りにする。
  4. フライパンに油をひき、魚肉ソーセージを中火でしっかり炒める。
    魚肉ソーセージを香ばしく焼くことで、お肉のような食べ応えのある味わいになります。
  5. 焼き色がついてカリッとしたらニンニクを入れて炒める。
  6. 香りが出たら玉ねぎ、ピーマンを入れて炒める。
  7. 野菜がしんなりしたら赤唐辛子、しょうゆ、中華調味料、オイスターソースを入れて炒める。
  8. 卵はお好みの固さの目玉焼きにする。
  9. お皿にご飯を盛り、(7)をかける。
  10. 目玉焼きを乗せて、黒コショウをかけたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



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こちらも1食210円、パパッと5分で作れる簡単のっけうどん!
 
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サバ納豆釜玉うどん

【材料】

冷凍うどん、納豆、サバ水煮缶、めんつゆ、卵、万能ねぎ

 

リュウジさんのレシピ本とプロフィール

リュウジさんのプロフィール

料理研究家
時短レシピや簡単で美味しいレシピを考案 公式Twitter

【リュウジさんの著書】

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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回はヒルナンデス!で話題のリュウジさんの格安レシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2020/11/2)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、黒沢かずこ・村上知子・大島美幸(森三中)、藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE) 、瀬戸利樹、リュウジ 他

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