【ヒルナンデス】リュウジさんのヘルシー激安レシピまとめ。大人気料理研究家の簡単&驚愕のメニュー 11月2日

【ヒルナンデス】リュウジさんのヘルシー激安レシピまとめ。大人気料理研究家の簡単&驚愕のメニュー 11月2日


ヒルナンデスで話題の、リュウジさんのレシピまとめ

2020年11月2日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送されたリュウジさんの激安&ヘルシーレシピの作り方をまとめたのでご紹介します。教えてくれたのはもちろん、大人気のバズる料理研究家リュウジさん!激安ガパオや、超低カロリーパスタなど、スタジオも驚愕の簡単&絶品メニューが続々登場します。

リュウジさんの激安&ヘルシーレシピ

給料日前ガパオ

2020-11-02 (公開) / 2020-11-03 (更新)

人気タイ料理のガパオライスをお肉を使わず作っちゃいます!
 
魚肉ソーセージを使って、一食100円代の激安メニューです。

リュウジガパオライス

【材料】

ご飯、魚肉ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、サラダ油、にんにく、赤唐辛子、オイスターソース、しょうゆ、中華調味料、粗びき黒コショウ、卵

 

無水ビールごま油鍋レシピ

2020-11-02 (公開) / 2020-11-03 (更新)

寒くなったこの時期に嬉しい激安鍋レシピ!
 
ごま油で炒めたニンニクをたくさん使いパンチを効かせ、ビールの苦味と香りで肉のうま味を引き出したメニューです。

リュウジ無水油鍋

【材料】

豚バラ肉、白菜、にんにく、ごま油、ビール、白だし、小ネギ、白いりごま、塩

 

松茸風肉吸い

2020-11-02 (公開) / 2020-11-03 (更新)

レンジで簡単!松茸風のお吸い物!
 
松茸のお吸い物を使い高級感を出した激安メニューです。

リュウジマツタケ風肉吸い

【材料】

松茸のお吸い物、絹豆腐、豚バラ肉、塩、しょうゆ、水、小ネギ、七味

 

サムゲタン風豆腐中華粥レシピ

2020-11-02 (公開) / 2020-11-03 (更新)

米の代わりに豆腐を使った、ヘルシーサムゲタン風メニュー!
 
鶏肉の代わりにサラダチキンを使って、時短&高たんぱくの健康にいいメニューです。

リュウジサムゲタン風豆腐中華粥

【材料】

サラダチキン、絹豆腐、水、中華調味料、片栗粉、小ネギ、ごま油

 

えのきのアラビアータ

2020-11-02 (公開) / 2020-11-03 (更新)

パスタの代わりに「えのき」を使ったヘルシーアラビアータ!
 
えのきを使って糖質OFF、ピリッと辛くてパンチも効いたヘルシーメニューです。

リュウジえのきのアラビアータ

【材料】

にんにく、玉ねぎ、オリーブオイル、えのき、塩、トマト缶、鷹の爪、コンソメ

 


ヒルナンデスの人気レシピ

ラッポギ(トッポギ麺)

2021-06-14 (公開)

レシピ本も大好評の業務田スー子さんが教えてくれたのは、業務スーパーの格安食材で作る韓国B級グルメ!
 
業務スーパーのトッポキセットに、これまた業務スーパーの具材を加えて、簡単に作るピリ辛ラッポギの作り方です。

ヒルナンデスラッポギ

【材料】

冷凍トッポキ、ゆで卵、ガーリックスライス、サリ麺

 

豆腐皮のラザニア(豆腐ピーザニア)

2021-06-14 (公開)

業務田スー子さんが教えてくれた業務スーパーアレンジレシピ2品目は、中華食材「豆腐皮(トウフウピー)」を使ったヘルシーラザニア!
 
大豆が香る豆腐とホワイトソース、パスタソースの層を何層にも重ねたイタリアン風レシピです。

ヒルナンデス豆腐皮ラザニア

【材料】

豆腐皮、ホワイトソース、パスタソース、とろけるナチュラルチーズ

 

焼鯖棒寿司

2021-06-14 (公開)

スー子さんが教えてくれた業務スーパーアレンジレシピ3品目は、業務スーパーの巨大ガリを使った、焼きサバの棒寿司!

ヒルナンデスサバ寿司

【材料】

甘酢生姜、ご飯、すしの子、塩サバの切り身、シソ

 

ビビンひやむぎ

2021-06-14 (公開)

業務田スー子さんのひやむぎ(そうめん)アレンジレシピは、韓国風のビビンひやむぎ!
 
酸味のあるピリ辛タレで絡めた、夏に嬉しいアレンジそうめんの作り方です。

ヒルナンデスビビンひやむぎ

【材料】

ひやむぎ、ビビンバの具、キムチ、ゆで卵、コチュジャン、砂糖、しょうゆ、酢、おろしにんにく

 

リュウジさんのレシピ本とプロフィール

リュウジさんのプロフィール

料理研究家
時短レシピや簡単で美味しいレシピを考案 公式Twitter

【リュウジさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2020/11/2)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、黒沢かずこ・村上知子・大島美幸(森三中)、藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE) 、瀬戸利樹、リュウジ 他

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