【ヒルナンデス】リュウジさんのヘルシー激安レシピまとめ。大人気料理研究家の簡単&驚愕のメニュー 11月2日

【ヒルナンデス】リュウジさんのヘルシー激安レシピまとめ。大人気料理研究家の簡単&驚愕のメニュー 11月2日


ヒルナンデスで話題の、リュウジさんのレシピまとめ

2020年11月2日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送されたリュウジさんの激安&ヘルシーレシピの作り方をまとめたのでご紹介します。教えてくれたのはもちろん、大人気のバズる料理研究家リュウジさん!激安ガパオや、超低カロリーパスタなど、スタジオも驚愕の簡単&絶品メニューが続々登場します。

ヒルナンデスで話題のレシピ記事

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リュウジさんの激安&ヘルシーレシピ

給料日前ガパオ

2020-11-02 (公開) / 2020-11-03 (更新)

人気タイ料理のガパオライスをお肉を使わず作っちゃいます!
 
魚肉ソーセージを使って、一食100円代の激安メニューです。

リュウジガパオライス

【材料】

ご飯、魚肉ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、サラダ油、にんにく、赤唐辛子、オイスターソース、しょうゆ、中華調味料、粗びき黒コショウ、卵

 

無水ビールごま油鍋レシピ

2020-11-02 (公開) / 2020-11-03 (更新)

寒くなったこの時期に嬉しい激安鍋レシピ!
 
ごま油で炒めたニンニクをたくさん使いパンチを効かせ、ビールの苦味と香りで肉のうま味を引き出したメニューです。

リュウジ無水油鍋

【材料】

豚バラ肉、白菜、にんにく、ごま油、ビール、白だし、小ネギ、白いりごま、塩

 

松茸風肉吸い

2020-11-02 (公開) / 2020-11-03 (更新)

レンジで簡単!松茸風のお吸い物!
 
松茸のお吸い物を使い高級感を出した激安メニューです。

リュウジマツタケ風肉吸い

【材料】

松茸のお吸い物、絹豆腐、豚バラ肉、塩、しょうゆ、水、小ネギ、七味

 

サムゲタン風豆腐中華粥レシピ

2020-11-02 (公開) / 2020-11-03 (更新)

米の代わりに豆腐を使った、ヘルシーサムゲタン風メニュー!
 
鶏肉の代わりにサラダチキンを使って、時短&高たんぱくの健康にいいメニューです。

リュウジサムゲタン風豆腐中華粥

【材料】

サラダチキン、絹豆腐、水、中華調味料、片栗粉、小ネギ、ごま油

 

えのきのアラビアータ

2020-11-02 (公開) / 2020-11-03 (更新)

パスタの代わりに「えのき」を使ったヘルシーアラビアータ!
 
えのきを使って糖質OFF、ピリッと辛くてパンチも効いたヘルシーメニューです。

リュウジえのきのアラビアータ

【材料】

にんにく、玉ねぎ、オリーブオイル、えのき、塩、トマト缶、鷹の爪、コンソメ

 

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ヒルナンデスの人気レシピ

世界一簡単なチーズケーキ

2020-09-04 (公開) / 2020-11-25 (更新)

材料を混ぜたら、レンチンするだけの簡単チーズケーキ!
食べない時にいつでも食べられる嬉しいおやつレシピです。お子さんと一緒に作るのもオススメですよ。

ヒルナンデスチーズケーキ

【材料】

クリームチーズ、砂糖、生クリーム、卵、薄力粉、レモン汁

 

中華風汁なし旨辛まぜそば

2020-11-12 (公開)

鶏ひき肉をニンニクやショウガで炒めて、豆鼓醬などとピリ辛に仕上げたあんを絡めた混ぜそばです。

隠し味に入れた野菜ジュースがコクと旨味を演出しています。

ヒルナンデスまぜそば

【材料】

鶏ひき肉、ごま油、おろしショウガ、おろしニンニク、野菜ジュース、鶏ガラスープの素、湯、豆鼓醤、めんつゆ、赤唐辛子、七味唐辛子、砂糖、焼きそば麺、白いりごま、小口ネギ

 

トマトソースのチーズドリア

2020-11-12 (公開)

ミートボールのトマト煮込みで残ったトマトソースを使って、混ぜるだけの時短ドリア!

熱々チーズがとろけて絶品ですよ~。

ひるなんですチーズドリア

【材料】

ごはん、バター、塩、コショウ、ピザ用チーズ、パセリ、トマト缶、ケチャップ、オリーブオイル、中濃ソース、コンソメ

 

ミートボールのトマト煮込み風

2020-11-12 (公開)

つなぎに豆腐を入れたヘルシーなミートボールを特製トマトソースと一緒にレンチンするだけ!

お手軽であたっかい冬のごちそうレシピです。

ヒルナンデスミートボールトマト煮込み

【材料】

合いびき肉、玉ねぎ、木綿豆腐、卵、パン粉、しめじ、トマト缶、ケチャップ、オリーブオイル、中濃ソース、コンソメ、ピザ用チーズ、パセリ

 

リュウジさんのレシピ本とプロフィール

リュウジさんのプロフィール

料理研究家
時短レシピや簡単で美味しいレシピを考案 公式Twitter

【リュウジさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2020/11/2)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、黒沢かずこ・村上知子・大島美幸(森三中)、藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE) 、瀬戸利樹、リュウジ 他

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