【スッキリ】しらすと豆腐のしょうがと桜えび香る美腸スープのレシピ。レンチン魔法の美腸スープの作り方。Atsushi 11月2日

【スッキリ】しらすと豆腐のしょうがと桜えび香る美腸スープのレシピ。レンチン魔法の美腸スープの作り方。Atsushi 11月2日


スッキリ美腸スープ

2020年11月2日の日本テレビ系『スッキリ』~お願い!ビューティーチャー~で放送された魔法のレンチン美腸スープ「しらすと豆腐のしょうがと桜えび香る美腸スープ」のレシピと作り方をご紹介します。レシピを考案されたのは野菜ソムリエプロのAtsushi(アツシ)さん。電子レンジで簡単、美味しくて栄養満点、女性が喜ぶ美調スープです。

Atsushiさんの美腸スープ「しらすと豆腐のしょうがと桜えび香る美腸スープ」のレシピ


材料をボウルで混ぜて、レンチンするだけの簡単スープ!
 
簡単なのに、お腹の中から「うるおい美肌」を作る絶品美腸スープです。
材料【3食分】
絹豆腐70g
ミニトマト4個
いんげん5本
しょうが10g
しらす50g
干し桜エビ大さじ1
白すりごま大さじ1
ピーナッツ10粒
鶏がらスープの素大さじ1
オイスターソース小さじ1.5
小さじ2
チューブにんにく小さじ1
200㏄
<後入れ調味料>
レモン汁小さじ1
ごま油少々

カラダWEEK!スッキリオリジナル美腸スープ レシピ一覧を見る

作り方【調理時間:5分】
  1. 豆腐は1cm角の角切りにする。
  2. ミニトマトは半分に切る。
  3. いんげんは輪切りにする。
  4. ショウガは千切りにする。
  5. 耐熱ボウルに<後入れ調味料>以外の材料を全て入れ、ラップをかける。
  6. 電子レンジ(500w)で5分加熱する。
  7. 器に盛り、レモン、ごま油を入れて完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。


↓↓↓カラダWEEK!スッキリオリジナル美腸スープまとめ↓↓↓
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スッキリで話題の美腸スープ最新レシピ

サーモンのレモンチーズスープ

2021-01-30 (公開)

冷え性や乾燥肌、むくみ、免疫力アップに!冬の悩みに全て効く、究極の美スープです。

サーモンは体を温める他、エイジングケア効果の高いアスタキサンチンやコラーゲンも豊富です。ズッキーニは皮膚や粘膜の潤いを守るβカロテンがたっぷり、風邪予防にも効果的です。マッシュルームは体内の余分な水分を排出するカリウムが含まれており、むくみ予防に!

土曜はなにするレンチンスープ

【材料】

サーモン、ブラウンマッシュルーム、ズッキーニ、玉ねぎ、豆乳、水、酒、パルメザンチーズ、塩麹、チューブにんにく、チューブしょうが、コンソメスープの素、レモン汁、黒コショウ

 

豚ひき肉とサツマイモのスープ

2021-01-30 (公開)

さつまいものビタミンC&玉ねぎのアリシン、豚肉のビタミンB1で疲労回復&免疫力アップに効果が期待できる魔法のレンチンスープです。

ナンプラーをきかせたエスニック風味のスープに、さつまいもの甘味が良いアクセント!

土曜はなにするレンチンスープ

【材料】

さつまいも、玉ねぎ、豚ひき肉、むき枝豆、水、酢、ナンプラー、酒、鶏がらスープの素、チューブにんにく、チューブしょうが、一味唐辛子

 

ツナとキムチのスープ

2021-01-30 (公開)

乾燥肌を改善する効果が期待できるスープです。

にんじん、長ネギ、ニラに含まれるβカロテンは皮膚や粘膜の潤いを維持働きがあり、発酵食品であるキムチ・味噌・コチュジャンは腸内環境を整えてくれます。

ゴマのセサミンはエイジングケア効果が抜群!

ツナとキムチの旨味の相乗効果で、深い味わいが楽しめますよ。

土曜はなにするレンチンスープ

【材料】

にんじん、長ねぎ、キムチ、ツナ缶、水、白すりごま、味噌、コチュジャン、かつおだしの素、チューブにんにく、チューブしょうが、酒、ニラ

 

鶏ひき肉とたらこカリフラワーのスープ

2021-01-30 (公開)

たらこ&赤唐辛子のビタミンEと、玉ねぎのアリシンで血流が良くなり、カラダが温まる冷え改善に効果抜群のスープです。

鶏肉もたんぱく質でエネルギー消費に役立ち、カラダがぽかぽかに。

塩麴を加えることで、旨味もアップ!美味しくて体に優しい一品です。

土曜はなにするレンチンスープ

【材料】

玉ねぎ、カリフラワー、えのき、鶏ひき肉、たらこ、三つ葉、水、赤唐辛子、酒、鶏がらスープの素、チューブにんにく、チューブしょうが、塩麹、生たらこ

 

Atsushiさんのレシピ本とプロフィール

美腸スープ

美腸スープとは、野菜ソムリエプロ、Atsushi(アツシ)さんが考案した、体にやさしくダイエットにもなるというスープのことで、一流モデルたちも愛飲する美味しくて美しくなる魔法のスープレシピです!

【Atsushiさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回はスッキリで話題の美調スープについてご紹介しました。Atsushiさんの美腸スープは美味しいだけでなく食べ応えもあって、満足感抜群です。これで美容にも効果があるなんて素晴らしいですよね。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


スッキリ(2020/11/2)
放送局:日本テレビ系列
月曜~金曜8時00分~放送開始
出演者:加藤浩次、水卜麻美(日テレアナウンサー)、近藤春菜(ハリセンボン)、 他

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