2020年11月2日の日本テレビ系『スッキリ』～お願い！ビューティーチャー～で放送された魔法のレンチン美腸スープ「しらすと豆腐のしょうがと桜えび香る美腸スープ」のレシピと作り方をご紹介します。レシピを考案されたのは野菜ソムリエプロのAtsushi（アツシ）さん。電子レンジで簡単、美味しくて栄養満点、女性が喜ぶ美調スープです。

Atsushiさんの美腸スープ人気レシピ記事

⇒美腸スープレシピまとめ

1. Atsushiさんの美腸スープ「しらすと豆腐のしょうがと桜えび香る美腸スープ」のレシピ
2. スッキリで話題の美腸スープ最新レシピ
3. Atsushiさんのレシピ本とプロフィール

Atsushiさんの美腸スープ「しらすと豆腐のしょうがと桜えび香る美腸スープ」のレシピ

材料をボウルで混ぜて、レンチンするだけの簡単スープ！
　
簡単なのに、お腹の中から「うるおい美肌」を作る絶品美腸スープです。

材料【3食分】

絹豆腐	70g
ミニトマト	4個
いんげん	5本
しょうが	10g
しらす	50g
干し桜エビ	大さじ1
白すりごま	大さじ1
ピーナッツ	10粒
鶏がらスープの素	大さじ1
オイスターソース	小さじ1.5
酒	小さじ2
チューブにんにく	小さじ1
水	200㏄

＜後入れ調味料＞
レモン汁	小さじ1
ごま油	少々

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作り方【調理時間：5分】

豆腐は1cm角の角切りにする。
ミニトマトは半分に切る。
いんげんは輪切りにする。
ショウガは千切りにする。
耐熱ボウルに＜後入れ調味料＞以外の材料を全て入れ、ラップをかける。
電子レンジ（500w）で5分加熱する。
器に盛り、レモン、ごま油を入れて完成です。

※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

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【スッキリ】美腸スープの作り方・レシピまとめ。Atsushi(アツシ)さんの簡単スープの作り方 11月3日

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スッキリで話題の美腸スープ最新レシピ

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2. 豚ひき肉とサツマイモのスープ
3. ツナとキムチのスープ
4. 鶏ひき肉とたらこカリフラワーのスープ

ポークトマト豆乳スープ

2019-08-05 (公開) ／ 2020-04-30 (更新)

2019年8月5日の日本テレビ系『スッキリ』～お願い！ビューティーチャー～で放送された魔法の美腸（びちょう）スープの作り方をご紹介します。教えてくれたのは野菜ソムリエプロ、Atsushi（あつし）さん。美調と脂肪燃焼効果のある牛肉とゴボウのスープ、美肌と疲労回復効果のあるポークトマト豆乳スープの2品です。

実際に食べてみたら…豆乳スープがクリーミーでトマトの酸味もよく合ってて美味しかったです。ひき肉がジューシーで食べ応えがあり、これ1品でも結構満足できるので、ダイエットにもよさそうです！

【材料】

にんにく、玉ねぎ、豚ひき肉、トマト、アスパラガス、豆乳、水、塩、オリーブオイル、固形コンソメスープの素

美腸スープ「さば缶とキムチの韓国風スープ」

2019-08-19 (公開) ／ 2020-04-30 (更新)

2019年8月19日の日本テレビ系『スッキリ』～お願い！ビューティーチャー～で特集された魔法の美腸スープ第2弾、「サバ缶とキムチの韓国風スープ」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは野菜ソムリエプロ、Atsushi（あつし）さん。一流モデルたちも愛飲する美味しくて美しくなるスープレシピです！

【材料】

さば水煮缶、エリンギ、顆粒昆布だしのもと、酒、白菜キムチ、にんにく、コチュジャン、長ネギ、しょうが、白いりごま、ごま油

美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそスープ」

2019-11-11 (公開) ／ 2020-03-28 (更新)

実際に食べてみたら…豆乳のクリーミーなスープに、生姜やニンニクがほのかに香り、とても美味しいですよ！具だくさんで食べ応えがあって、朝食ならこれ1杯で満足できそうです。

【材料】

豚薄切り肉、にんじん、酒、顆粒昆布だしの素、玉ねぎ、しめじ、塩こうじ、しょうが、豆乳、レンコン、にんにく、ごま油、みそ、水

豆腐と豆乳のとろとろ美腸スープ

2020-03-23 (公開) ／ 2020-06-10 (更新)

美のスペシャリスト、Atsushiさんが教える魔法の美腸スープ。整腸作用のある食材たっぷりで、アンチエイジングにも効果抜群です。

実際に食べてみたら…豆腐と豆乳がなじんで、とろとろクリーミーな仕上がりになりました。味付けもほんとに美味しい♪ネギは、もうちょっと加熱してもいいかな？お好みで加熱時間を加減してくださいね。

【材料】

長ネギ、油揚げ、絹ごし豆腐、塩こうじ、チューブしょうが、にんにく、こんぶだし、酒、水、なめこ、すり白ごま、豆乳、青ネギ

サーモンのレモンチーズスープ

2021-01-30 (公開)

冷え性や乾燥肌、むくみ、免疫力アップに！冬の悩みに全て効く、究極の美スープです。

サーモンは体を温める他、エイジングケア効果の高いアスタキサンチンやコラーゲンも豊富です。ズッキーニは皮膚や粘膜の潤いを守るβカロテンがたっぷり、風邪予防にも効果的です。マッシュルームは体内の余分な水分を排出するカリウムが含まれており、むくみ予防に！

【材料】

サーモン、ブラウンマッシュルーム、ズッキーニ、玉ねぎ、豆乳、水、酒、パルメザンチーズ、塩麹、チューブにんにく、チューブしょうが、コンソメスープの素、レモン汁、黒コショウ

豚ひき肉とサツマイモのスープ

2021-01-30 (公開)

さつまいものビタミンC＆玉ねぎのアリシン、豚肉のビタミンB1で疲労回復＆免疫力アップに効果が期待できる魔法のレンチンスープです。

ナンプラーをきかせたエスニック風味のスープに、さつまいもの甘味が良いアクセント！

【材料】

さつまいも、玉ねぎ、豚ひき肉、むき枝豆、水、酢、ナンプラー、酒、鶏がらスープの素、チューブにんにく、チューブしょうが、一味唐辛子

ツナとキムチのスープ

2021-01-30 (公開)

乾燥肌を改善する効果が期待できるスープです。

にんじん、長ネギ、ニラに含まれるβカロテンは皮膚や粘膜の潤いを維持働きがあり、発酵食品であるキムチ・味噌・コチュジャンは腸内環境を整えてくれます。

ゴマのセサミンはエイジングケア効果が抜群！

ツナとキムチの旨味の相乗効果で、深い味わいが楽しめますよ。