【スッキリ】美腸スープ・ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープのレシピ。Atsushiさんのむくみ解消スープの作り方 11月3日

【スッキリ】美腸スープ・ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープのレシピ。Atsushiさんのむくみ解消スープの作り方 11月3日


スッキリ美腸スープ

2020年11月3日の日本テレビ系『スッキリ』~お願い!ビューティーチャー~で放送された魔法の美腸スープツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープのレシピと作り方をまとめたのでご紹介します。レシピを考案されたのは、ライフスタイルプロデューサーで野菜ソムリエプロのAtsushi(アツシ)さん。電子レンジで手軽に作れて美味しくて栄養満点、女性が喜ぶ美調スープです。

材料を全てボウルに入れてレンジで5分加熱するだけ!小松菜のカリウムが老廃物を排出し、便秘やむくみの予防・改善に効果が期待できます。これからの寒くなる季節はむくみがち…そんな女性の悩みに答えたAtsushi流の魔法のスープレシピです!

Atsushiさんの美腸スープ「ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ」のレシピ


切った小松菜と調味料をボウルに混ぜて、5分レンチンするだけの簡単スープ!
 
ツナと小松菜のカリウムで体内の余分な水分を排出する、美腸&むくみを解消するスープです。
材料【3食分】
小松菜40g
長ねぎ40g
マッシュルーム3個
粉チーズ大さじ1
白すりごま大さじ1
コンソメ小さじ1
アーモンド5粒
梅干し大1個
チューブにんにく小さじ1
ツナ缶(ノンオイル)1缶
小さじ2
50㏄
豆乳150㏄
水と、豆乳の分量が入れ替わっていたと番組から訂正がありました。(上記の分量は修正済みです)

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作り方【調理時間:7分】
  1. 小松菜、長ネギを粗みじん切り、マッシュルームを薄切りにする。
  2. アーモンドは細かく砕く。
  3. 梅干しは種を取って潰す。
  4. 耐熱ボウルに小松菜、長ネギ、マッシュルーム、粉チーズ、すりごま、コンソメ、アーモンド、梅干し、ニンニク、ツナ缶を汁ごと入れる。
    ツナ缶に含まれるDHA・EPAが血液サラサラ&中性脂肪を落とす効果があるので、汁ごと全部使います。
  5. 酒、水、豆乳を加えて、軽く混ぜる。
  6. ラップをふんわりかけ、電子レンジ(500w)で5分加熱する。
  7. 器に盛り付けたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



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スッキリで話題の美腸スープ レシピ動画

Atsushiさんのレシピ本とプロフィール

美腸スープ

美腸スープとは、野菜ソムリエプロ、Atsushi(アツシ)さんが考案した、体にやさしくダイエットにもなるというスープのことで、一流モデルたちも愛飲する美味しくて美しくなる魔法のスープレシピです!

【Atsushiさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回はスッキリで話題のむくみに効く美調スープについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


スッキリ(2020/11/3)
放送局:日本テレビ系列
月曜~金曜8時00分~放送開始
出演者:加藤浩次、水卜麻美(日テレアナウンサー)、近藤春菜(ハリセンボン)、 他

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