【土曜は何する?】シワとりメソッドのやり方。眉間・ほうれい線・マリオネット線にのしわ取り表情筋トレーニング 10月31日

【土曜は何する?】シワとりメソッドのやり方。眉間・ほうれい線・マリオネット線にのしわ取り表情筋トレーニング 10月31日


土曜はナニするしわとりメソッド

2020年10月31日の『土曜はナニする!?~10分ティーチャー~』で放送された「しわとりメソッド」のやり方と効果をご紹介します。教えてくれたのは美容家&美肌デザイナーの永松麻美先生。マスクをすることで顔が隠れ、表情筋を使わなくなってしまったことで、シワやたるみの原因となってしまうと言われています。そんな衰えがちな表情筋を鍛えて、ハリのある肌を取り戻す簡単トレーニングを教えていただきました。

永松麻美さんのシワ取り簡単メソッドとは?

今回、土曜はナニする!?に登場した10分ティーチャーは、「人生がときめくシワとりパーフェクトブック」の著者でフェイシャル美容家の永松麻美先生です。

1万人以上の悩める女性の肌を見続け、試行錯誤の末、高価な器具や化粧品も使わずにできる独自のセルフケアメソッドにたどり着いたのだそうです。

ポイントは顔の筋肉(顔筋力)を鍛えること。

内側からハリを与えてあげることで、シワやたるみを改善し、まるで10歳若返ったような肌の美しさを取り戻すことができるのだそう。

特に大事なのは、眉間・ほうれい線・マリオネット線と呼ばれる縦のシワ。

眉間のシワは痛みを感じたり、まぶしい時にできやすく、またほうれい線・マリオネット線はネガティブな感情になっている、不快な時にできやすいシワです。

これらのシワを改善することで、相手に不快な印象を与えにくく、老け顔を予防できるのです。

そんな永松先生の美顔トレーニングをまとめました!

眉間のシワを解消!

土曜はなにするおでこのシワ

加齢とともに増えがちなおでこ&眉間のシワを解消するメソッド3種類のやり方です。

鼻根筋(びこんきん)をほぐす簡単メソッド

土曜はナニするシワ取りメソッド1

手順
  1. おでこのシワを伸ばして鼻根筋をとらえやすくする。
  2. 反対の手の人差し指を曲げ、第一と第二関節の間を鼻根筋に当て、左右にゆらす。
  3. これを5~10回繰り返す。
    力を入れすぎると、摩擦で肌を傷めるのでゆっくりゆらします。

皺眉筋(しゅうびきん)をほぐす簡単メソッド

土曜はナニするしわとりメソッド2

手順
  1. 人差し指のはらを使い、眉頭から斜め上にシワを伸ばすイメージで指をスライドさせる。
  2. 左右5~10回ずつ繰り返す。
    目を閉じた状態でマッサージするとより効果的です。

おでこの筋肉(前頭筋)をほぐす簡単メソッド

土曜はナニするおでこのシワ取りメソッド

手順
  1. 眉の上に4本の指のはらを置く。
  2. 内から外に小さな円を5~10回描くように指圧する。
  3. 指を髪の生え際あたりまで移動させる。
    摩擦で皮膚を傷めないように、指を押し付けずに浮かせるように動かします。

ほうれい線を解消!

土曜はなにするほうれい線

深くなると老けて見えがちなほうれい線を薄くする効果が期待できる頬の筋肉を鍛えるメソッド3種類のやり方です。

頬下をほぐす簡単メソッド

土曜はナニするほうれい線1

手順
  1. 中指と薬指のはらで頬下に圧をかけながら、頬骨にそって指を移動させる。
    頬が硬い人は左右にゆらしながら移動させます。

頬上をほぐす簡単メソッド

土曜はナニするほうれい線

手順
  1. 親指の第一と第二関節の間の面を頬の上に当て、圧をかけながら上下にゆらす。

頬の筋肉をほぐす簡単メソッド

口の中で舌を動かすメソッドです。舌を使うと唾液も出て、虫歯や歯周病予防にも効果的ですよ。

手順
  1. 口を閉じ、舌を大きくゆっくりグルグル回す。
  2. 左右10回ずつ繰り返す。

マリオネット線を解消!

マリオネットライン

口角から下に伸びる溝「マリオネット線」を鍛えて伸ばすメソッド2種類のやり方です。

マリオネット線を解消する簡単メソッド

土曜はナニするマリオネット線

手順
  1. 人差し指を曲げて、第一と第二関節の間の面を、マリオネット線に軽く押し当て、左右にゆらす。
  2. 左右5~10回ずつ繰り返す。
    口元の筋肉を緩めることで、効果的にほぐすことができます。

口角&マリオネット線を解消する簡単メソッド

土曜はナニするマリオネット線

手順
  1. アゴを出した状態で上を向く。
  2. 舌を上に突き出し、10秒キープする。
    喉のあたりが締まるような感覚になればOKです。首のシワや、二重アゴの予防にも効果的!

※画像引用:土曜はナニする!?より



まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回は土曜はナニする!?で話題のしわとりメソッドについてご紹介しました。

マスクをすることが当たり前の生活になり、メイクが薄くなっていく日々でしたが、表情筋の使用量まで減っているとは思っていなかったので、衝撃でした。さっそくトレーニングしたいと思います。

皆さんも、ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする!?(2020/10/31)
放送局:フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)  宇賀なつみ、 他





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