【グッとラック】お麩でだし巻玉子サンドのレシピ。ギャル曽根さんのお麩アレンジランチの作り方10月28日

【グッとラック】お麩でだし巻玉子サンドのレシピ。ギャル曽根さんのお麩アレンジランチの作り方10月28日


ギャル曽根お麩たまごサンド

2020年10月28日のTBS系『グットラック』で放送された「麩わ麩わ だし巻卵サンド」をのレシピと作り方をご紹介します。料理上手なタレントとして人気のギャル曽根さんが考案した、お麩を使ったアレンジお手軽レシピです。

ギャル曽根さんのお麩でだし巻玉子サンドのレシピ

グッドラックギャル曽根お麩サンド


「お麩」を使って卵液をたっぷり吸いこんだトロふわ濃厚厚焼き玉子サンド!
 
電子レンジで簡単に作れるお手書きレシピです。

お麩の栄養効果はお麩には植物性タンパク質の他、ナトリウムやカルシウム、鉄、亜鉛など体に良いミネラルが豊富に含まれています。脂質が少なく、保湿力が高いため少量でも満腹感を得やすく、ダイエットにも最適な食材なんです。

材料【1人分】
お麩(焼き麩)12個
食パン2枚
<A>
3個
顆粒だし小さじ1
砂糖大さじ1
醤油大さじ1弱
大さじ3
<からしマヨネーズ>
マヨネーズ適量
からし適量

同日放送のギャル曽根さんお麩アレンジレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:10分】
  1. 卵液を作る。耐熱容器に<A>を入れて、よく混ぜ合わせる。
  2. お麩を袋に入れて、めん棒などで叩き、細かく潰す。
  3. 粉々にしたお麩を卵液の中に入れ、よくかき混ぜる。
  4. お麩と卵液がしっかり混ざったら、電子レンジで1分30秒加熱する。
  5. 一度レンジから取り出して、ムラがなくなるように、さい箸などでかき混ぜる。
  6. 再び、電子レンジで1分加熱する。
  7. 食パンにからしマヨネーズを塗り、お麩のだし巻き玉子を挟めば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のお麩アレンジレシピはこちら↓↓↓
【グッとラック】ギャル曽根さんのお麩レシピまとめ。ヘルシーなお麩のアレンジランチ10月28日
2020年10月28日のTBS系『グットラック』で放送された「ギャル曽根さんのお麩レシピ」をまとめたのでご紹介します。料理上...


ギャル曽根さんのレシピ本とプロフィール紹介

ギャル曽根さんのプロフィール

ギャル曽根(ギャルそね、本名:名城 菜津子(旧姓:曽根))さんは、ワタナベエンターテインメント所属のタレント。テレビ東京系の大食い番組で人気を博し、以来グルメコメンテーターや料理研究家としても活躍されています。京都府舞鶴市出身。タレントの小倉優子さんと親友で、テレビ番組の中でもたくさんのエピソードが語られています。

【ギャル曽根さんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回はグッドラックで話題のギャル曽根さんの「お麩」を使ったアレンジ料理についてご紹介しました。

お麩ってヘルシーで栄養価も高く、味もたんぱくなので、実は色々な料理に使いやすいんですよね。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


グッとラック!(2020/10/28)
放送局:TBS系列
毎週月~金 8:00~放送開始
出演者:立川志らく、国山ハセン(TBSアナウンサー)、若林有子(TBSアナウンサー)、ギャル曽根、田村淳(ロンドンブーツ1号2号) 他

【グッとラック!人気記事】

【グッとラック】2020年誕生日運勢ランキング。新宿の母が占うオリンピックイヤーの運勢(12月17日)
2019年12月17日のTBS系「グッっとラック」で放送された、2020年誕生日運勢ランキングを紹介します。新宿の母こと栗原すみ子さんが、2...
【グッとラック】コンビニで買えるバレンタインチョコ ベスト5。世界的チョコ職人オススメ!(2月11日)
2020年2月11日のTBS系『グッドラック~スペシャリストが教えるグッと5~』で放送されたコンビニで買える絶品のバレンタインチョコ BES...
【グッとラック】チキンのスパイスカレーの作り方。印度カリー子さんの本格カレーレシピ(1月22日)
2020年1月22日のTBS系『グッドラック』で放送された「本格チキンスパイスカレー」の作り方をご紹介します。教えてくれたのはカレー...

グッとラック!人気記事一覧





レシピカテゴリの最新記事