【スッキリ】石井美保さんのビューティーマイルールとは?奇跡の美容家・美肌スキンケアや食事の秘訣まとめ。10月19日

【スッキリ】石井美保さんのビューティーマイルールとは?奇跡の美容家・美肌スキンケアや食事の秘訣まとめ。10月19日


石井美保マイルール

2020年10月19日の日本テレビ系『スッキリ』~スッキリTOUCH~で放送された石井美保さんの「美肌マイルール」をご紹介します。奇跡の44歳と言われる美容家の石井美保さんですが、美肌に秘訣は食生活やスキンケアの中にある「ルール」。きめ細かく毛穴レスな肌の作り方についてまとめてみました!


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美容家・石井美保さんとは

今回スッキリに登場した石井美保さんは、44歳という年齢を感じさせない美肌を持ち、多くの女性たちから支持されている話題の美容家です。

そんな石井美保さんですが、むしろ子供の頃は色黒であることがコンプレックスであったり、若い頃は間違った美容法で肌を傷つけてしまったこともあったそうです。

ですがコンプレックスを克服すべく、美容の知識を駆使して30代前半で本格的にご自分の肌と向き合うことに。

その結果、美保さんが見つけ出したのは「一切こすらない」という美容法です。

30代の頃は肌がキレイと言われることがなかったそうですが、このこすらない洗顔やスキンケア術を身につけることによって、44歳の今では奇跡の美肌に!

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CLASSY連載の撮影に行ってきます。 お天気良くて気持ちいい😊

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スッキリではこれまで2度、石井美保さんが登場し、基礎化粧品編日焼け止め&クレンジング編の「石井式スキンケア」について伝授してくれました。


石井美保さんのビューティー マイルール

食事編

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ボニュの姉妹店、リニュ。 リニュ独自の100分焼きで頂く 飛米牛のシンシン(年間8頭のみ!)が美味しくて感動。 サラダもモリモリで身体が喜ぶコースメニューでした。

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・年齢・体格・活動量に合わせて変える

・炭水化物は昼だけ

・肉は毎日100g

美保さんは年齢と体形、活動量を考慮し、朝は固形物を食べずに、スープや味噌汁など。昼食には炭水化物を取りますが、それ以外の時間には取らないのだそう。

写真では、スクランブルエッグが乗ったトーストとスープ(昼食)、具沢山のサラダ(夕食)。

自分にあった量と食事内容を見つけることが大切で、この食事量で少なそうに見えますが、ご本人には合っているので、体重と体調がキープできているそうです。

また、1日100gの肉を摂りますが、毎日肉の種類は牛肉、鶏肉、豚肉と変えています。部位もはらみやロースなど、違う部分を取ることが大切なんだそう。


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スキンケア編

石井式スキンケア

・環境が変わるたびにミスト化粧水

・帰宅後すぐにメイクオフ

・夜のスキンケアは簡単に

肌が乾いたなと思ってからでは遅いので、移動したりするたびにミスト化粧水をシュッと顔に吹きかけ、手で仰いで水分を乾かします。

また、メイクを一日していることで酸化し、その酸化物質が毛穴の中に入ることで肌が老化してしまいます。

自宅に帰ったら、出来るだけすぐ化粧を落とすのが大切!

そして意外なのが、夜のスキンケアは1品、または何もつけないこともあるのだそう。これは、清潔なシーツと枕、加湿器があることが絶対条件で、そうすればそれほど乾燥しないので大丈夫なんだとか。

その代わり、朝は必ず20分のスキンケア(化粧水・乳液・クリーム・日焼け止め)をするのが必須なんだそうです。

生活編

・常にヒールを履く

・1日1万歩歩く

・常に「ながらマッサージ」

毎日同じ高さのヒールを履くことで、筋肉のつく場所が一定し、太くならないそうです。

逆に高さの違う靴を日替わりで履くと足首やふくらはぎについて、太い足になりがち。

石井美保さんいわく、ヒールが最も足首をキレイに見せられるとのこと。

もちろん、1万歩歩くときもヒールを履いているそうですよ。ちょっと驚きですね…!

そして、全身の血流を良くするために、どんな時でも時間さえあれば「ながらマッサージ」をされていました。

メイクをする時も、仕事をする時も…

つまりは、常に努力をされているということがわかりましたね。


石井美保さんの著書とプロフィール紹介

石井美保さんの美容の秘密が詰まった著書はこちらです。もっと知りたい!という方は、ぜひ購入してみてくださいね。

石井美保さんのプロフィール
石井美保(いしい・みほ)

美容業界で今引っ張りだこの美容家。
ビューティーサロン経営。
大学生の娘を持つ44歳の母。

石井美保さんのインスタグラム

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本日もありがとうございました。共演して頂いたお二方の為になるお話し、早速今日から取り入れようと思いました。 ①1度の食事で単一タンパク質 ②手のひらサイズの肉 ③チーズは熟成よりもフレッシュなほうが消化によい ④活動量に応じた食事の量の調整 などなど。忘れないようにメモ。 次回、ウィメンズヘルス主催「LOVE BODY+」に再び登場します。10月21日20時にまたお会いしましょう! 今日のセットアップは @giambattistavalliparis (昨年のコレクションです)、ベルト @azzedinealaiaofficial 、パンプス @sergiorossi ピアス @mariablackjewellery でした😊 コメントくださっていたのに!誤って消してしまいました🙏🏻💦💦💦

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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

スッキリ(2020/10/19)
放送局:日本テレビ系列
月曜~金曜8時00分~放送開始
出演者:加藤浩次、水卜麻美(日テレアナウンサー)、近藤春菜(ハリセンボン)、 他

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