
2020年9月24日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~サイコロレストラン~で放送された「高野豆腐ミンチのミートソース丼」の作り方をご紹介します。一人前の材料費はたった300円、人気モデル松元絵里花さんが考案したおしゃれでヘルシーな洋食レシピです。
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松元絵里花さんの高野豆腐ミンチのミートソース丼のレシピ
ひき肉の代わりに高野豆腐を使ったヘルシーミートソース丼!
材料【3人分】
タマネギ | 1/2個 | ナス | 1本 | 高野豆腐 | 2個 | ごはん | 3杯分 | 卵 | 3個 | イタリアンハーブソルト | 少々 | パセリ | 少々 | オリーブオイル | 大さじ1 | コンソメ(顆粒) | 小さじ1/2 |
塩 | 少々 | ニンニク(チューブ) | 小さじ1 | 水 | 50㏄ | 黒コショウ | 少々 | 中濃ソース | 大さじ3 | ケチャップ | 大さじ3 |
作り方【調理時間:15分】
- 高野豆腐を水で戻し、水気を絞ってちぎり、ミキサーにかける。ひき肉の代わりに、高野豆腐を使うことでヘルシーで高たんぱく!
- 玉ねぎは粗みじん切りにする。
- ナスは皮ごといちょう切りにする。
- オリーブオイルでタマネギとナスを炒め、<A>を加える。
- 細かくした高野豆腐を入れ、コンソメ・イタリアンハーブソルトを加えて炒める。
- ごはんを器に盛り、ソイミートソースをかける。目玉焼きをのせ、パセリをふったら完成です。
↓↓同日放送のサイコロレストランのレシピ一覧はこちら。
2020年9月24日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~サイコロレストラン~で放送されたレシピをまとめたのでご紹介します。今回...
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス!(2020/9/24)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、横山裕(関ジャニ∞)、高橋茂雄・八木真澄(サバンナ)、中間淳太・桐山照史(ジャニーズWEST)、友近、富田望生、コカドケンタロウ(ロッチ)、浜名らんち(ハルカラ)、別府ともひこ(エイトブリッジ)、松元絵里花 他