【ヒルナンデス】高野豆腐ミンチのミートソース丼の作り方。松元絵里花さんのレシピ 9月24日【サイコロレストラン】

【ヒルナンデス】高野豆腐ミンチのミートソース丼の作り方。松元絵里花さんのレシピ 9月24日【サイコロレストラン】


ヒルナンデス高野豆腐ミートソース丼

2020年9月24日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~サイコロレストラン~で放送された「高野豆腐ミンチのミートソース丼」の作り方をご紹介します。一人前の材料費はたった300円、人気モデル松元絵里花さんが考案したおしゃれでヘルシーな洋食レシピです。


松元絵里花さんの高野豆腐ミンチのミートソース丼のレシピ


ひき肉の代わりに高野豆腐を使ったヘルシーミートソース丼!
材料【3人分】
タマネギ1/2個
ナス1本
高野豆腐2個
ごはん3杯分
3個
イタリアンハーブソルト少々
パセリ少々
オリーブオイル大さじ1
コンソメ(顆粒)小さじ1/2
<A>
少々
ニンニク(チューブ)小さじ1
50㏄
黒コショウ少々
中濃ソース大さじ3
ケチャップ大さじ3

同日放送の300円激安レシピ一覧を見る

作り方【調理時間:15分】
  1. 高野豆腐を水で戻し、水気を絞ってちぎり、ミキサーにかける。
    ひき肉の代わりに、高野豆腐を使うことでヘルシーで高たんぱく!
  2. 玉ねぎは粗みじん切りにする。
  3. ナスは皮ごといちょう切りにする。
  4. オリーブオイルでタマネギとナスを炒め、<A>を加える。
  5. 細かくした高野豆腐を入れ、コンソメ・イタリアンハーブソルトを加えて炒める。
  6. ごはんを器に盛り、ソイミートソースをかける。目玉焼きをのせ、パセリをふったら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。


↓↓同日放送のサイコロレストランのレシピ一覧はこちら。

【ヒルナンデス】サイコロレストランのレシピまとめ。300円ごはんがススム料理!浜名ランチ・別府ともひこ・松元絵里花 9月24日
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2020/9/24)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、横山裕(関ジャニ∞)、高橋茂雄・八木真澄(サバンナ)、中間淳太・桐山照史(ジャニーズWEST)、友近、富田望生、コカドケンタロウ(ロッチ)、浜名らんち(ハルカラ)、別府ともひこ(エイトブリッジ)、松元絵里花 他

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