【ヒルナンデス】おからかぼちゃコロッケの作り方。松元絵里花さんの200円料理レシピ 9月17日【サイコロレストラン】

【ヒルナンデス】おからかぼちゃコロッケの作り方。松元絵里花さんの200円料理レシピ 9月17日【サイコロレストラン】




ヒルナンデスカボチャコロッケ

2020年9月17日の『ヒルナンデス!』~サイコロレストラン~で放送された「かぼちゃコロッケ」の作り方をご紹介します。今日のテーマは秋の味覚を楽しむ料理!人気モデル松元絵里花さんが考案したおしゃれでヘルシーな洋食レシピです。


松元絵里花さんのかぼちゃコロッケのレシピ


かぼちゃを使ったヘルシーコロッケ!
 
ソイフードマイスター松元さんは、おからもつかってさらにヘルシーに。
材料【3人分】
かぼちゃ100g
生おから30g
中農ソース大さじ3
マヨネーズ大さじ3
カレー粉小さじ1
コンソメ(顆粒)小さじ1
揚げ油適量
<衣>
小麦粉適量
パン粉適量
1/4個
<付け合せ)
リーフレタス2枚
ミニトマト3個

同日放送の200円激安レシピ一覧を見る

作り方【調理時間:15分】
  1. タネを除いたかぼちゃを一口大に切る。耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(500w)で2分ほど加熱する。
  2. ボウルに生おからを入れ、中農ソース、マヨネーズ、カレー粉、コンソメ、加熱したカボチャを入れて、フォークで潰しながらよく混ぜる。
  3. 小さく丸め、小麦粉、卵、パン粉で衣をつけて3分ほど揚げる。
  4. 油を切って、付け合せと一緒にお皿に盛り付けたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。


↓↓同日放送のサイコロレストランのレシピ一覧はこちら。

【ヒルナンデス】200円激安料理レシピまとめ。松元絵里花・エイトブリッジ別府・浜名ランチ 9月17日サイコロレストラン
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2020/9/17)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、横山裕(関ジャニ∞)、高橋茂雄・八木真澄(サバンナ)、中間淳太・桐山照史(ジャニーズWEST)、友近、富田望生、佐藤江梨子、コカドケンタロウ(ロッチ)、浜名ランチ(ハルカラ)、別府ともひこ(エイトブリッジ)、松元絵里花 他

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