【ヒルナンデス】大豆とアボカドのイタリアンサラダの作り方。松元絵里花さんの200円料理レシピ 9月17日【サイコロレストラン】

【ヒルナンデス】大豆とアボカドのイタリアンサラダの作り方。松元絵里花さんの200円料理レシピ 9月17日【サイコロレストラン】




ヒルナンデスサイコロレストランのレシピ

2020年9月17日の『ヒルナンデス!』~サイコロレストラン~で放送された「大豆とアボカドのイタリアンサラダ」の作り方をご紹介します。今日のテーマは秋の味覚を楽しむ料理!人気モデル松元絵里花さんが考案したおしゃれでヘルシーな洋食レシピです。


松元絵里花さんの大豆とアボカドのイタリアンサラダのレシピ


野菜をふんだんに使った、ヘルシーサラダ!
 
ソイフードマイスター松元さんは蒸し大豆を使って、食物繊維もふんだんに摂れるメニューです。
材料【3人分】
ほうれん草2束
トマト1/2個
アボカド2/3個
蒸し大豆25g
少々
<ドレッシング>
オリーブオイル大さじ1
レモン汁小さじ2
しょうゆ小さじ2
にんにくチューブ小さじ1
黒コショウ少々
砂糖小さじ1/2

同日放送の200円激安レシピ一覧を見る

作り方【調理時間:10分】
  1. 沸騰したお湯に塩を入れて、ほうれん草を茹でる。氷水に浸し、水気を絞って3cm長さに切る。
  2. トマト、アボカドは一口大に切る。
  3. ドレッシングを作る。ボウルにオリーブオイル、レモン汁、しょうゆ、ニンニク、黒コショウ、砂糖を入れてよく混ぜる。
  4. トマト、ほうれん草、アボカド、蒸し大豆を入れてよく和える。
  5. お皿に盛り付けたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

↓↓同日放送のサイコロレストランのレシピ一覧はこちら。

【ヒルナンデス】200円激安料理レシピまとめ。松元絵里花・エイトブリッジ別府・浜名ランチ 9月17日サイコロレストラン
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2020/9/17)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、横山裕(関ジャニ∞)、高橋茂雄・八木真澄(サバンナ)、中間淳太・桐山照史(ジャニーズWEST)、友近、富田望生、佐藤江梨子、コカドケンタロウ(ロッチ)、浜名ランチ(ハルカラ)、別府ともひこ(エイトブリッジ)、松元絵里花 他

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