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【男子ごはん】ひじきとキクラゲのゴマ和え＆バインミーの作り方。栗原心平さんの作り置きおかずレシピ 9月13日

【男子ごはん】ひじきとキクラゲのゴマ和え＆バインミーの作り方。栗原心平さんの作り置きおかずレシピ 9月13日


男子ごはんひじきときくらげのごま和え

2020年9月13日のテレビ東京系『男子ごはん』で放送された「ひじきとキクラゲのごま和え」の作り方をご紹介します。今日のテーマは俺たちの“作り置き”シリーズ第二弾!にんじんやキュウリと一緒にごま風味に仕上げた便利な作り置き食材。バケットに挟んで、ベトナム風サンドイッチにもアレンジ！

目次

栗原心平さんのひじきとキクラゲのゴマ和えのレシピ


ひじきとキクラゲの、コリコリとした食感が食欲をそそる！
　
お弁当にも、おつまみにもピッタリのメニューです。
材料【2～3人分】
ひじき15g
きくらげ10g
きゅうり1本
にんじん1/2本（100g）
ハム70g
すし酢大さじ2
白練りごま大さじ3
しょうゆ大さじ1
砂糖小さじ1
白すりごま適量
塩小さじ1/3
作り方【調理時間：25分】
  1. ひじき、きくらげはそれぞれ水につけて戻しておく。
  2. きゅうり、ニンジンは千切りにする。ボウルに入れて、塩を振って良く揉み、15分おく。
  3. ハムは半分に切ってから、細切りにする。
  4. 戻したひじきは水をしっかり絞る。
  5. きくらげは千切りにしてから軽く熱湯で茹でて、水気を切る。
  6. 合わせ調味料を作る。ボウルにすし酢、砂糖、白練りごま、しょうゆを入れてよく混ぜる。
  7. 具材の水分をしっかり切って、合わせ調味料に加えてよく和える。
  8. 器に盛り、白すりごまをかけたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

バインミー風バケットサンドのアレンジレシピ

男子ごはんバインミー

バインミーはベトナムで親しまれるバケットを使ったサンドイッチ。ひじきときくらげのごま和えをナンプラーやパクチーで味変して、バケットに挟むだけで東南アジアの味わいに！

材料【1人分】
ひじきとキクラゲのゴマ和え70g
バゲット10㎝
香菜適量
レモン汁小さじ1/2
ナンプラー小さじ1/2

作り方【調理時間：5分】
  1. バケットはお好みのサイズに切り、切れ目を入れて、トースターで軽く焼く。
  2. 香菜をお好みのサイズに切り、ひじきときくらげのごま和えに加える。レモン汁、ナンプラーを加えてよく混ぜる。
  3. 焼きあがったバケットに挟んだら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

男子ごはんのレシピ本

男子ごはんのレシピ本はこちらです。もっと知りたい！という方は、ぜひ購入してみて下さいね。


男子ごはんの本　その11 [ 国分　太一 ]

栗原心平さんのプロフィール

栗原心平さんのプロフィール

料理家
料理家 栗原はるみの長男。 一児の父。　公式YOUTUBEチャンネル

【栗原心平さんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

男子ごはん（2020/09/13）
放送局：テレビ東京
日曜11時25分～11時55分
出演者：国分太一、栗原心平、　他

【男子ごはんの本】





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