【ヒルナンデス】モロヘイヤそうめんの作り方。ハルカラ浜名ランチさんの400円グルメ【サイコロレストラン】9月3日

【ヒルナンデス】モロヘイヤそうめんの作り方。ハルカラ浜名ランチさんの400円グルメ【サイコロレストラン】9月3日


ヒルナンデスモロヘイヤそうめん

2020年9月3日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~サイコロレストラン~で放送された「モロヘイヤそうめん」の作り方をご紹介します。サイコロレストランでは、料理自慢の芸能人が、サイコロを振って出た目×100円の食材で作ったメニューで対決します!今日のテーマは「夏のさっぱりヘルシー料理」!

ハルカラ浜名ランチさんが考案した激安アイデアレシピです。


モロヘイヤそうめんのレシピ


そうめんに、ビタミンやミネラルが豊富なモロヘイヤを合わせたヘルシーメニュー!
材料【3人分】
そうめん240g
モロヘイヤ1束
とうもろこし1/3本
めんつゆ300㏄
<モロヘイヤのみそ汁>
600㏄
モロヘイヤの茎1束分(そうめんの残り)
とうもろこし2/3本(そうめんの残り)
出汁入りみそ大さじ2
作り方【調理時間:15分】
  1. そうめんを袋の表示通りに茹で、冷水でしめる。
  2. モロヘイヤは葉っぱを摘んで耐熱ボウルに入れ、ラップをかけてレンジで2分ほど加熱する。
  3. とうもろこしはラップで包み、電子レンジ(500w)で5分加熱する。粗熱が取れたら実を削ぎ落す。
  4. お皿にそうめんを盛り、モロヘイヤ、コーンを乗せてめんつゆをかけたら完成です。
  5. 余ったモロヘイヤの茎と、トウモロコシを煮て、出汁入りみそを溶かせば、モロヘイヤのみそ汁の完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。


↓↓↓同日放送のサイコロレシピまとめ↓↓↓

【ヒルナンデス】さっぱりヘルシー料理まとめ【サイコロレストラン】400円で料理自慢芸能人対決 9月3日
2020年9月3日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~サイコロレストラン~で放送された、さっぱりヘルシー料理対決をまとめたので...


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2020/9/3)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、横山裕(関ジャニ∞)、高橋茂雄・八木真澄(サバンナ)、中間淳太・桐山照史(ジャニーズWEST)、友近、富田望生、飯尾和樹(ずん)、別府ともひこ(エイトブリッジ)、浜名ランチ(ハルカラ)、加藤ナナ 他

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