【ヒルナンデス】やせ筋トレで姿勢リセット「ねこのポーズ」＆「ふくらはぎダイエット」のやり方 9月3日

2020年9月3日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された話題のダイエット「瘦せ筋トレ」の「ねこのポーズ」と「カーフランジ」をご紹介します。

座りっぱなしなどの生活習慣が原因で背中が固まってしまうと、骨盤が前に出て背骨が反ってしまう「反り腰猫背」になってしまうそうです。それを改善するのが「ねこのポーズ」ストレッチです。

また、デスクワークやスマホの長時間使用などの座りっぱなしが原因で、ひざ下のやせ筋が衰えてしまっている人向けの、足首＆ふくらはぎのダイエットストレッチが「カーフランジ」です。

やせ筋トレとは

瘦せ筋トレとは、ボディメイクトレーナーのとがわ愛さんが考案した痩せやすい身体を作るダイエット筋トレ術のことです。

鍛えればメリハリのある女性らしい体になれる「やせ筋」といわれる筋肉に絞ってトレーニングすることで、リバウンドなしでやせられると話題のダイエットで、シリーズ累計60万部売れた大ベストセラーダイエット本です。

最新のやせ筋トレ 姿勢リセットも大好評となっています。

↓↓詳しいやり方はこちらでまとめています。

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2020年2月14日のＴＢＳ系『金スマ（キンスマ）』～中居正広の金曜日のスマイルたちへ～で放送された「やせ筋トレ第二弾」のやり方と効...

ねこのポーズのやり方

ねこのポーズとは、ねこのように両手両足をつきながら、背中を丸めるポーズのことで、コリ固まった背中を剥がして背骨の柔軟性を取り戻すストレッチのことです。

背中の柔軟性を高め、反り腰猫背を解消することで、痩せ見え効果や、ダイエットにも効果的だそうです。

カーフランジのやり方

デスクワークやスマホなど、座りっぱなしが原因で、ひざ下のやせ筋が怠けてしまっている人向けの、足首、ふくらはぎのダイエットストレッチです。

やせ筋トレ関連書籍