【ヒルナンデス】ダイエット美女が30Kg以上痩せた秘訣とは?大豆置き換えやスパルタトレーニングなど(7月28日)

【ヒルナンデス】ダイエット美女が30Kg以上痩せた秘訣とは?大豆置き換えやスパルタトレーニングなど(7月28日)


ヒルナンデスダイエット美女

2020年7月28日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された「30Kg以上痩せたダイエット美女」が痩せた秘訣をまとめましたのでご紹介します。炭水化物の代わりに大豆の水煮を使う、朝4時起きのスパルタトレーニングなど、見事全員30Kg以上のダイエットに成功!

ヒルナンデス!に登場したダイエット美女

介護福祉士 愛さん

ひとりめは福祉系のお仕事をしている愛さん(31)。

身長:165㎝ 体重:82Kg⇒50kg(マイナス32Kg)
たった10か月で30kg以上のダイエットに成功!

学生時代はバレーボール部のキャプテンを務め、大阪でベスト4になるほどのスポーツ女子。

その頃から大食い気味でしたが、バレーボールを引退してからはみるみる増量…。

なんと1日2万キロカロリーもの食事を摂取していたのだそうです。

そんな愛さんが痩せたきっかけは、お友達とのお揃いコーデができなかったこと。

愛さんひとりだけ、お友達と同じパジャマが入らず、メンズものを着用することがダイエットを決意するきっかけとなったのだそうです。

痩せた秘訣は大豆置き換えダイエット
10か月で30Kg以上痩せた秘訣は、炭水化物を大豆の水煮に減らす糖質制限ダイエット!

大豆は乾燥したものより、水煮の方が糖質が低くよりダイエットむきの食材なんです。歯ごたえもあって腹持ちも良いのでおすすめなんだそう。

大豆にパスタソースをかけたり、カレーをかけたり。さらにミキサーで砕いてハンバーグのタネに混ぜるなど。

さらに週6日は平泳ぎを2.5時間行っていたそうです。


漫画家みずさわるるさん

二人目は漫画家をしているというみずさわるる さん(37)。

身長:165㎝ 体重:102Kg⇒59kg(マイナス43Kg)

明るく積極的で、恋愛体質にもかかわらず、なかなか恋が実らなかったというるるさん。

そのストレスから3年間やけ食いを重ね、体重が一気に増加してしまい、ついたあだ名が「テビチ(豚足の煮込み)」なんだとか…。

そんなるるさんが15連敗したのちの16回目の恋で、どうしても実らせたかったがためにダイエットを決意!

痩せた秘訣はスパルタダイエット

以下のメニューを週一で2か月で30kg以上のダイエットに成功!
・早朝4時からのダイエット 20分
・ゴムチューブを使って、背中の大きな筋肉の筋トレ 15分
・縄跳び 10分
・プランク 5分
・キャッチボール

会社員 小早川由佳さん

三人目は会社員の小早川由佳さん(54)。

身長:154cm 体重:92Kg⇒45kg(マイナス47Kg)

現在54歳の小早川さんは20代の頃から営業職につき、当時から食べることが大好きだったそう。

若いころは外回りで忙しく動き回るため、太ることはありませんでしたが、40歳を過ぎたころから代謝が低下し、どんどん体重が増えてしまいました。

痩せた秘訣は柔軟
体が固いと動きが小さくなり、エネルギーの消費が少なくなってしまいます。

そこで毎日2時間みっちりストレッチを行い、足やお尻をほぐして、痩せやすい身体作りに取り組んだそうです。

また、バレエと筋トレを融合させた教室にも通い、2年間で30キロ以上ものダイエットに成功!

↓↓小早川さんが愛用しているビースティボール。マッサージするだけで筋肉が柔らかくなると話題の健康グッズです。



まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2020/7/28)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、いとうあさこ、佐藤栞里、八乙女光・有岡大貴(Hey!Say!JUMP)、長田庄平・松尾駿(チョコレートプラネット)  他

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