【林修の今でしょ講座】話題のダイエットまとめ。緩んだ体を引き締めるベストセラーダイエット(7月28日)

【林修の今でしょ講座】話題のダイエットまとめ。緩んだ体を引き締めるベストセラーダイエット(7月28日)


【林修の今でしょ講座】話題のダイエットまとめ。緩んだ体を引き締めるベストセラーダイエット(7月28日)

2020年7月28日のテレビ朝日系『林修の今でしょ!講座』で放送された、緩んだ体を引き締める「ベストセラーダイエット」をまとめたのでご紹介します。今日のテーマは、この夏美しい体づくりを目指したい人必見の特別編!

今話題のベストセラーダイエット本から、緩んだ体を引き締め、理想の体を手に入れる方法を学びます。最新ダイエットに人気芸能人が挑戦し、やり方や効果を検証します。


話題のベストセラーダイエットまとめ

↑↑↑テレビ朝日公式解説動画です↑↑↑

おしり筋伸ばしダイエット

2020-07-28 (公開)

お尻を伸ばすだけで、おなかと下半身はするするとやせていきます。


おしり筋伸ばしダイエットとは、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが考案した「お尻を調えることで、バランスよく筋肉を動かし、理想の体型を手に入れキープする」ことを目的とした新しいダイエット方法です。

このおしり筋ダイエットをまとめた「1分おしり筋を伸ばすだけで激的ペタ腹」は、Amazon売れ筋ランキングでも1位となったベストセラー。

お尻は体の土台です。お尻の筋肉が使えなければ、体がゆがみ、動かさない筋肉が多くなります。筋肉が怠ければ、そこにはどんどん脂肪がついていきます。
前かがみが多い生活習慣で衰えたお尻を調えることで、骨盤のゆがみが解消し、骨盤内のインナーマッスルが活性化します。

おしり筋伸ばしダイエットは、お尻を整え、バランスのよい筋肉と理想の体型を手に入れるための理想的なダイエット方法です。

【林修の今でしょ講座】おしり筋伸ばしダイエットのやり方。ベストセラーダイエット(7月28日)

重心が前に倒れるなど、姿勢が崩れるとお尻筋をうまく使えません。背骨の軸をしっかり伸ばすことで、どのトレーニングをしてもお尻の中心点の筋肉から鍛えることができます。この呼吸法で背骨のラインや骨盤の角度を確認してからトレーニングを始めることで、正しく体を鍛えられるのだそう。

 

脂肪ほぐしダイエット

2020-07-28 (公開) / 2020-11-04 (更新)

見違える私になる 30日間の脂肪ほぐし
「一週間続ければ、自分が気付く。4週間続ければ、まわりが気付く。」


脂肪ほぐしダイエットとは、美容家の千波さんが考案した「筋肉や脂肪細胞をほぐすことで、リンパや血液の流れを整え、脂肪が燃えやすく痩せやすい身体を作る」ことを目的とした新しいダイエット方法です。

ケアの足りない筋トレや、無理な食事制限によるダイエットでは、リンパの流れや血行を阻害し、身体は冷たく固くなってしまいます。細胞から出た老廃物は排出されず、代謝は下がり太りやすい身体になってしまうのです。

脂肪ほぐしは、筋肉や脂肪細胞をしっかりほぐすことで、身体のポンプ機能を正常な状態に戻し、代謝を改善することでやせやすい身体を作っていきます。

【林修の今でしょ講座】脂肪ほぐしダイエットのやり方。緩んだ体を引き締めるベストセラーダイエット(7月28日)

 

空腹睡眠ダイエット

2020-07-28 (公開)

吉野式「空腹睡眠」ダイエットとは、現役プロレスラーでパーソナルジムも経営する吉野達彦さんが考案した「夜、空腹のまま睡眠できるように、戦略的に食べることをコントロールする食事法」を核とした頑張らないダイエット方法です。

内臓脂肪が燃焼しやすい条件は、空腹のときと睡眠中。その二つを掛け合わせることで、ランニングなどの運動に頼らずに効率的に痩せることを目指します。

空腹のまま睡眠するといっても、我慢するだけでは長続きしません。がんばらず、必須栄養素を摂取しながら、夜、空腹で睡眠できるような戦略的な食事法です。

【林修の今でしょ講座】空腹睡眠ダイエットのやり方。緩んだ体を引き締めるベストセラーダイエット(7月28日)

 


Naokoさんプロフィール

骨盤矯正パーソナルトレーナー
(株)NaokoBodyworks代表

公式インスタ
【著書】

千波さんプロフィール

美容家(ダイエット・美容・マインドコーチ 、加圧パーソナルトレーナー、トータルエステティックアドバイザー)
関わってくださる皆様が、自分に「100点満点」をつけることができるようになるためのサポートをしています。

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【著書】

吉野達彦さんプロフィール

大日本プロレス所属の現役プロレスラー
パーソナルトレーニングジムForza 代表トレーナー

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【著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

林修の今でしょ講座(2020/7/27)
放送局:テレビ朝日系列
火曜日19:00~放送開始
出演者:林修、斎藤ちはる(テレビ朝日アナウンサー)、Naoko、千波、吉野達彦、沢村一樹、伊集院光、伊沢拓司、谷まりあ、優木まおみ、バービー、富永美樹、大島由香里、馬場ももこ 他

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