【ヒルナンデス】リュウジさんの夏バテ防止レシピまとめ。超簡単&美味しいバズるレシピ(7月27日)

【ヒルナンデス】リュウジさんの夏バテ防止レシピまとめ。超簡単&美味しいバズるレシピ(7月27日)


【ヒルナンデス】リュウジさんの夏バテ防止レシピまとめ。超簡単&美味しいバズるレシピ(7月27日)

2020年7月27日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された「リュウジさんの夏バテ防止レシピ」をまとめたのでご紹介します。教えてくれたのは、バズレシピでおなじみの料理のお兄さんリュウジさん。熱い夏を乗り切るための超簡単絶品レシピが続々登場!


リュウジさんの夏バテ防止レシピまとめ

ピーマン丼

2020-07-27 (公開)

ピーマンを使って、日焼けした肌にうれしいレシピ!
ピーマンはビタミンCが豊富で、肌が黒くなる原因となるメラニンを抑え、コラーゲンを作る作用を助けてくれます。
ピーマンの苦味と青臭さを抑えられるので、苦手なお子様でもピーマンを克服できるかも?!

【材料】

ピーマン、ごま油、黒コショウ、白ごま、ご飯、しょうゆ、みりん、酒、うま味調味料

 

オクラなめろう

2020-07-27 (公開)

栄養の吸収を促進してくれるオクラを中心に、大葉や、みょうが、しょうがなど夏バテを防止するのに効果が期待できる食材をふんだんに使ったレシピ!
そのままでも良し、ごはんに乗せても良しの絶品レシピです。

【材料】

オクラ、大葉、みょうが、しょうが、味噌、白だし

 

きゅうりの肉巻き

2020-07-27 (公開)

ビタミン豊富で夏バテに効果が期待できる豚肉で、きゅうりを巻いた驚きのレシピ!
きゅうりには熱を放出する効果があり夏バテを予防することができます。そこにビタミンB1が豊富で疲労回復に効果がある豚肉を合わせた夏バテ防止レシピです。

昼なんですリュウジ肉巻き

【材料】

豚バラ肉、きゅうり、塩、こしょう、レモン汁

 

サバ缶冷や汁

2020-07-27 (公開)

宮崎の郷土料理を、サバ缶を使ってリュウジさんが簡単アレンジ!
夏バテで食欲がなく時でも、さらりと食べられる夏にはうれしいレシピです。
サバ缶にはビタミンB2が多く、エネルギーの代謝を促進し、さらに、ビタミンB6で胃腸の働きを強化してくれる食材です。

昼なんですりゅうじ冷汁

【材料】

サバ水煮缶、味噌、すりごま、白だし、冷水、きゅうり、みょうが、大葉

 


ヒルナンデスで人気のレシピ

ポン酢入りツナおにぎり

2021-02-25 (公開)

浜名ランチさんの2品目は、シーチキンにポン酢たまねぎとマヨネーズを入れて和え、ごま油入りのご飯で包んだ変わりおにぎりです。

香り高いごま油の風味と、シャキシャキたまねぎのツナマヨが、相性抜群!

ヒルナンデスポン酢入りツナおにぎり

【材料】

温かいごはん、ごま油、塩、ツナ缶、マヨネーズ、たまねぎポン酢、塩こしょう、焼きのり

 

マーラーカオ

2021-02-25 (公開)

加糖ナナさんの1品目は、中華風蒸しパンのマーラーカオを手軽にレンジで作ります。

砂糖やしょうゆの入った甘じょっぱい、ふっくらふわふわの蒸しパンです。

ヒルナンデスマーラーカオ

【材料】

卵、牛乳、しょうゆ、砂糖、サラダ油、薄力粉、ベーキングパウダー

 

豆乳ホットチョコレート

2021-02-25 (公開)

松本絵理花さんの3品目は、小鍋に豆乳とチョコを入れて温めたあったかドリンク。

寒い日に体が温まる、甘くて優しい一品です。

ヒルナンデスホットチョコレート

【材料】

調製豆乳、ミルクチョコレート

 

即席あさりのしょうが中華ワンタンスープ

2021-02-25 (公開)

加藤ナナさんの4品目は、あさりの味噌汁の具材に鶏ガラスープなどを合わせたお手軽中華スープです。

あさりの旨味と、ワンタン風のシュウマイの皮、ごま油の風味が絶妙な美味しさ!

ひるなんですワンタンスープ

【材料】

しょうが、万能ねぎ、水、あさりの味噌汁のあさり、鶏がらスープの素、しょうゆ、ごま油、焼売の皮、塩こしょう、白ごま

 

リュウジさんのレシピ本とプロフィール

リュウジさんのプロフィール

料理研究家
時短レシピや簡単で美味しいレシピを考案 公式Twitter

【リュウジさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2020/7/27)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、黒沢かずこ・村上知子・大島美幸(森三中)、藤田ニコル、小峠英二、井上裕介(NON STYLE)、リュウジ 他

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