【サタプラ】美肌メシのレシピまとめ。予約が取れない料理教室「道乃」さんのレシピ【サタデープラス】(7月25日)

【サタプラ】美肌メシのレシピまとめ。予約が取れない料理教室「道乃」さんのレシピ【サタデープラス】(7月25日)


【サタプラ】美肌メシのレシピまとめ。予約が取れない料理教室「道乃」さんのレシピ【サタデープラス】

2020年7月25日の『サタデープラス(サタプラ)』で放送された、「美肌になれるレシピ【第2弾】」をまとめたのでご紹介します。年間1万人が殺到する「予約のとれない料理教室」の道乃(みちの)さんが教えてくれる、ワンアイデアで美肌になれる料理テクニックです。


サタプラで話題!美肌メシまとめ

豆腐タルタルソースのヘルシーチキン南蛮

2020-07-25 (公開)

マヨネーズを使わない豆腐タルタルソースでカロリーOFF!しかも豆腐のイソフラボンで美肌効果も期待できる、一石二鳥のタルタルソースを使ったアイデアヘルシーレシピです。

サタプラ美肌チキン南蛮

【材料】

鶏むね肉、酒、醤油、生姜すりおろし、小麦粉、溶き卵、サラダ油、醤油、酢、みりん、水溶き片栗粉、豆腐マヨネーズ、きざみらっきょう、ゆで卵、木綿豆腐、マスタード、レモン汁、白みそ、はちみつ、塩

 

ふっくらうなぎとゴーヤーの絶品夏和え

2020-07-25 (公開)

うなぎとゴーヤーを使った夏にピッタリの美肌メシ!
うなぎには皮膚の粘膜を強くするビタミンAが豊富で、ゴーヤーには美肌効果が期待できるビタミンCを多く含みます。

サタプラ美肌うなぎレシピ

【材料】

うなぎ、ゴーヤー、酒、豆板醤、ごま油、大葉、糸唐辛子、マヨネーズ

 

トマトジュースの美肌つゆそうめん

2020-07-25 (公開) / 2020-07-29 (更新)

たくさんの野菜を使ってサラダ感覚で食べられるつゆ!
生のトマトよりもリコピンの含有量が多いトマトジュースを使うことで、アンチエイジング効果も高い新感覚のそうめんです。
ビタミン・ミネラルも豊富で、夏バテ予防にも効果的。

サタプラ美肌レシピそうめん

【材料】

トマト、ピーマン、みょうが、たまねぎ、塩、トマトジュース、にんにく、柚子こしょう、オリーブオイル

 



美肌メシ【第1弾】(7月11日)分レシピまとめ

夏野菜の美肌スパイスカレー

2020-07-11 (公開)

クミンとコリアンダー、たった2種類のスパイスだけで本格的なスパイスカレーに。野菜もたっぷりで、ヘルシー&美肌効果抜群のカレーです。

サタプラスパイスカレー

【材料】

玉ねぎ、オリーブオイル、塩、鶏肉、ナス、にんにく、トマトジュース、バター、クミン、コリアンダー

 

美肌野菜の冷製パスタ

2020-07-11 (公開)

ミックスナッツをヨーグルトやオリーブオイルと混ぜた美肌ソースで作る、夏らしい冷製パスタです。

サタプラ冷製パスタ

【材料】

パスタ、トマト、アボカド、ナッツバター、ヨーグルト、レモン汁、玉ねぎ、オリーブオイル、にんにく、塩、こしょう、ミックスナッツ

 

ヘルシーティラミス

2020-07-11 (公開)

マスカルポーネチーズの代わりに、水切りしたヨーグルトを使うことでグッとヘルシーに!罪悪感のないスイーツレシピです。

サタプラティラミス

【材料】

水切りヨーグルト、生クリーム、砂糖、ビスケット、純ココア、コーヒー

 

道乃さんプロフィール

私のモットーは「好きなものに囲まれて生きる」ということ。私にとっての好きなものは、もちろんお料理。そのほかにも、お料理をする空間や、インテリアや食器、ファッション、そして人です。
私の大好きな「食」を通して、たくさんの方に故郷を好きに、さらに私の教えるきれいになれるレシピで、一人でも多くの女性がお料理を好きになってもらいたい。それが私にできることだと思っています。

料理研究家。鳥取県米子市の料理教室Lotta 代表。
公式インスタ 

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

サタデープラス(サタプラ)(2020/7/24)
制作:毎日放送
放送局:TBS系列
毎週土曜日8:00 - 9:25
出演者:丸山隆平(関ジャニ∞)、小島瑠璃子、久本雅美、アンミカ、小瀧望(ジャニーズWEST)、清水麻椰(MBSアナウンサー)  他

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