【あさイチ】豚しゃぶとキャベツのアボカドあえの作り方。市瀬悦子さんのレシピ(6月22日)

【あさイチ】豚しゃぶとキャベツのアボカドあえの作り方。市瀬悦子さんのレシピ(6月22日)


あさいち豚しゃぶとキャベツのアボカドあえ

2020年6月22日の『NHKあさイチ』で放送された「豚しゃぶとキャベツのアボカドあえ」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理研究家の市瀬悦子さん。茹でた豚肉とキャベツを、程よく潰したアボガドで和えた新感覚のサラダで、ワサビのきいたしょうゆダレをかけていただきます。アボカドのねっとりとした食感と味わいが、豚しゃぶとの相性抜群!

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豚しゃぶとキャベツのアボカドあえのレシピ

材料【2人分】
キャベツ200g
少々
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)120g
アボカド1個
<ドレッシング>
練りわさび小さじ1/2
しょうゆ大さじ1
オリーブ油大さじ1.5

作り方【調理時間:20分】
  1. キャベツは太い芯を除いて、一口大に切る。
  2. 沸騰したお湯に塩を入れ、キャベツを20~30秒ほど茹でる。しんなりしたらザルに取り出して冷ます。
  3. 同じお湯で豚ロース肉を入れて、弱めの中火でしゃぶしゃぶしながら茹でる。色が変わったら、同様にザルに取り出して冷ましておく。
  4. アボカドは縦半分に種に沿って包丁を入れ、皮を左右にねじって半分に分けてから、種と皮を取る。
    種は包丁の角を刺して、ぐるっと回すと取りやすいです。
  5. ボウルにアボカドを入れて、フォークで荒く潰す。、2~3cmの塊が半分ほど残る程度に潰すのが目安です。
  6. ドレッシングを作る。小さめのボウルに練りわさび、しょうゆ、オリーブオイルを入れて、わさびが溶けるまでよく混ぜる。
  7. アボカドにキャベツと豚肉を加えてざっくりと和える。
  8. お皿に盛り、ドレッシングをかけたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。




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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回は朝イチで話題になったアボカドあえのレシピについてご紹介しました。豚肉やキャベツを茹でたしゃぶしゃぶは定番料理のひとつですが、アボカドを和えるというのは意外ですよね。わさび風味のドレッシングも美味しそう。早速試してみたいです。

皆さんも、ぜひ参考にしてみてくださいね。


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あさイチ(2020/06/22)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、近江友里恵、 他

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