【ノンストップ】青のり香るスティックチキンの作り方。クラシルで話題の鶏ムネ肉レシピ(6月10日)

【ノンストップ】青のり香るスティックチキンの作り方。クラシルで話題の鶏ムネ肉レシピ(6月10日)


ノンストップスティックチキン

2020年6月10日のフジテレビ系『ノンストップ』~検索!きょうのおしゃレシピ~で放送された「青のり香るスティックチキン」の作り方をご紹介します。今日のテーマは「鶏むね肉」。糖質少なめでヘルシーなのに食べ応えも満点、ダイエットにもオススメのクラシルで話題のレシピです。


青のり香るスティックチキン

材料【2人分】 ※1人分 約304kcal
鶏むね肉300g
パン粉大さじ3
オリーブオイル大さじ1
レモンスライス2枚
<A>
青のり大さじ1
料理酒大さじ1
マヨネーズ大さじ1
すりおろしニンニク小さじ1
小さじ1/2

作り方【調理時間:15分】
  1. 鶏むね肉は皮を取り除き、縦5cm、幅1cm程の棒状に切る。
  2. ボウルに鶏むね肉と<A>を入れてよく混ぜ合わせ、ラップをして10分程度寝かせる。
  3. ボウルにパン粉を加えて混ぜ合わせ、中火でオリーブオイルを熱したフライパンに並べ、鶏むね肉に火が通るまで8分程焼く。
  4. 全体にこんがりと焼き色がついたらお皿に盛り、レモンを添えれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ノンストップ!NONSTOP!ESSEエッセ(2020/6/10)
放送局:フジテレビ系列
月曜~金曜9時55分~11時25分
出演者:設楽統(バナナマン)、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、 他

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