【ヒルナンデス】業務スーパー食材のアレンジレシピ。達人、業務田スー子さんが伝授する激安レシピ!(3月23日)

【ヒルナンデス】業務スーパー食材のアレンジレシピ。達人、業務田スー子さんが伝授する激安レシピ!(3月23日)

2020年3月23日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された業務用スーパーのアレンジレシピをご紹介します。教えてくれたのはこれまでも業務スーパーの達人として話題となった業務田スー子さん。激安食材がスー子さんの手にかかれば、立派な一品に大変身!


スー子さんの業務用スーパーアレンジレシピ

急成長中の業務用スーパーの激安食材を使った、アイデア満載のお手軽レシピです!

サバチョビパスタ

ヒルナンデスサバチョビパスタ
サバのオリーブオイル漬けを使ったアイデアレシピ!

一人分の材料費98円の絶品パスタです。

【材料】
パスタ
サバ缶(オリーブオイル漬け)
にんにく
鷹の爪
その他調味料
 

チクカルゴ~ちくわのエスカルゴ風~

ヒルナンデスチクカルゴ
ちくわ研究科を自称するスー子さんのアイデアレシピ!

一人前の材料費50円の、高級感あふれるメニューです。

【材料】
ちくわ
パン粉
バター
その他調味料
 

餃子の皮ピザ

ヒルナンデス業務スーパー業務田スー子ピザ
餃子の皮がサクサクのクリスピー生地に大変身!

材料費80円! スー子さんの激安アイデアピザレシピです。

材料【30㎝ 1枚】
餃子の皮12枚
ケチャップ大さじ1
とろけるチーズ30g
ウインナー30g
ピーマン10g

作り方【調理時間:20分】
  1. 火をかける前のフライパンに、餃子の皮を重ねながら敷き詰める。
  2. ケチャップ、チーズ、その他の具材を(1)の上に並べ、蓋をして弱火で15分蒸し焼きにすれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

納豆ともやしの卵焼き


柔らかい納豆と、シャキシャキしたもやしの、食感のコントラストが楽しめる絶品卵焼きです!

材料【2人分】
2個
キムチ20g
もやし10g
納豆1パック(45g)
ごま油大さじ1
<トッピング>
マヨネーズお好みで

作り方【調理時間:20分】
  1. 溶いた卵に、キムチ、もやし、タレを混ぜた納豆を合わせてよく混ぜる。
  2. ごま油を引いたフライパンで、(1)を形を整えながら焼けば完成です。お好みでマヨネーズを合わせます。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

こんにゃく麺の豚骨風ラーメン

【平野レミ】まんぷくラーメン&チャーシューのレシピ!パワフル家族に福きたるで紹介
糖質0のこんにゃく麺と豆乳を使ったアイデアレシピ!

材料費 約135円! 糖質OFFで罪悪感なく食べられちゃいます!

材料【3人分】 ※1人分 約150kcal
糖質0麺540g
豆乳400cc
100cc
顆粒鶏がらスープ大さじ1
<トッピング>
青ネギ適量
紅生姜適量

作り方【調理時間:5分】
  1. こんにゃく麺、豆乳、水、顆粒鶏がらスープをお鍋に入れて、スープが温まるまで加熱する。
  2. 器に盛り、青ネギ、紅ショウガを乗せれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

ザクロ酢~グルト


美肌効果が期待できるポリフェノールが豊富なザクロ酢を使ったビューティードリンクです!

炭酸水で割ったザクロ酢炭酸水もオススメ!

材料【1杯分】
牛乳200cc
すっきりザクロ酢大さじ3

作り方【調理時間:2分】
  1. 牛乳、ザクロ酢を混ぜれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

レンチンかにチャーハン


スー子さんには珍しく、ちょっと贅沢なチャーハンです!

レンチンだけで作れるアイデアチャーハン。蟹のうま味を吸ったごはんが絶品です。

材料【2人分】
2個
わたりがに缶詰1缶(185g)
鶏がらスープの素大さじ1
ごま油小さじ1
青ネギ30g
こしょう適量
ご飯1合分
紅ショウガお好みで

作り方【調理時間:10分】
  1. 卵、カニ缶(汁ごと)、鶏がらスープの素、ごま油、青ネギ、こしょうを、耐熱容器でよく混ぜる。
  2. ご飯を加え、ラップをせずにレンジで6分加熱する。
    ラップをすると蒸気がこもりベチョベチョになってしまいます。
  3. よく混ぜ、器に盛り、お好みで紅ショウガをのせれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

ちくわの餅詰め(もちくわ)

ちくわに餅を詰めて焼くだけのお手軽レシピ。

焼き肉のタレで濃いめに味をつければ、お酒のおつまみにサイコーです!

材料【2人分】
切り餅1個
ちくわ4本
焼き肉のたれ適量

作り方【調理時間:5分】
  1. 切り餅を8分の1に切り、ちくわの穴の両側から詰める。
  2. フライパンで転がしながら加熱し、水をかけ、蓋をして2分ほど蒸し焼きにする。
  3. 焼肉のタレをかけ、フライパンでからませれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

スー子流生八つ橋

餃子の皮で作ったアイデア生八つ橋!

一人前の材料費20円で、京都旅行気分に!

材料【2人分】
餃子の皮6枚
つぶあん30g
きな粉、シナモン各適量

作り方【調理時間:5分】
  1. 沸騰させたお湯で、餃子の皮を茹でる。
  2. 30秒ほどゆで、皮が半透明になったら水の入ったボウルで冷やす。
  3. 小さく丸めた粒あんを(1)で包み、形を整える。
  4. きな粉、シナモンを混ぜた粉をまぶせば完了です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

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スー子さん人気レシピ

食パンで!座布団メロンパン

 

↑↑作り方を動画で紹介しています!

激安の食パンに、高級バターで作った生地を乗せて焼くと、出来立ての絶品メロンパンに大変身!

使用した業務スーパーの食材
・6枚切り食パン(朝の輝き)67円
・ニュージーランド産ポンドバター加塩(454g)698円

材料
加塩バター、砂糖、小麦粉、食パン(6枚切り)
 

業務田スー子さんのブログ紹介

業務田(ぎょうむだ)スー子さんは、常日頃から業務スーパーの商品を実際に使って、ご自身のブログでレポートしているそうです。他にも食べ放題や工場直売所に行ったお話しや、観光旅行についてもアップされており、スー子さんの魅力をより知れる楽しいブログとなっていますよ。気になる方は、ぜひ訪れてみて下さいね♪

↓業務田スー子さんのブログはこちら↓
業務スーパーの商品をレポートするブログ

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2020/03/23)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、 他

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