【あさイチ】鼻づまり解消法&予防法を紹介。鼻うがいのやり方は?玉ねぎ、ワセリンも効果的!(3月16日)

【あさイチ】鼻づまり解消法&予防法を紹介。鼻うがいのやり方は?玉ねぎ、ワセリンも効果的!(3月16日)

あさいち鼻づまり

2020年3月16日のNHK『あさイチ』で放送された鼻詰まり解消法をご紹介します。花粉症のピークをむかえた今、鼻水や鼻づまりに悩む人も続出!快適に過ごす簡単な鼻づまり解消に役立つ方法とは?

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花粉症のピーク到来!

今年は暖冬の影響で、花粉症の始まりが例年より早くきたことはニュースでも報じられてきました。

そして今、まさに花粉症のピークを迎えています。

花粉症と言えば、鼻づまり。

ですが、実は花粉だけでなくハウスダストによるアレルギー性鼻炎や鼻かぜによる鼻炎などで、鼻づまりに悩む人が毎年増えているのだそうです。

鼻づまりは、鼻水が詰まっているのではなく、鼻の中の空気の通り道で粘膜が腫れていることが原因。つまり、この粘膜の腫れをおさえることができれば鼻の通りも良くなるのです。

今日はそんな鼻づまり解消法を教えていただきました。

鼻づまり解消法

玉ねぎを嗅ぐ

鼻づまり玉ねぎ

輪切りにした玉ねぎを袋に入れ、匂いをかぐだけで、鼻づまり解消に!

嗅ぐ時間はたったの30秒でOKです。

1回かぐと、5分ほど効果が継続します。夜鼻が詰まって眠れないという方は、枕元に置いておくのがおすすめ。


ワセリンを塗る

鼻の穴の入り口にワセリンを塗ることで、花粉などアレルギーを引き起こす物質がはりついて、中に入る量を減らすことができます。

化学的根拠がある方法として、海外でも紹介されている方法です。

塗り方は簡単!少量のワセリンをめん棒ですくい、鼻の穴の入り口に3~4回まわしながら塗ります。

最後に小鼻を軽くおさえ、はみ出たワセリンをティッシュで拭き取れば完了です。

ワセリンは溶けてしまうので、1日に3~4回塗り直すと効果的です。その際は、前に塗ったものをティッシュで拭きとってから塗りましょう。

鼻うがい

インドでは伝統的な鼻炎解消法として知られる「鼻うがい」。

塩水をつかって鼻の中を洗い流す方法です。

鼻うがいをすると塩水が上咽頭にまで届き、普通のうがいでは洗い流せないバクテリアなどを除去することができます。

痛くない鼻うがいのやり方
1、塩分濃度0.9%の生理食塩水(水500ccに対し、塩4.5g※小さじ1よりやや少なめ)を作ります。※鼻うがい用の洗浄液でもOK。

2、容器に生理食塩水を移す。柔らかくて先端がとがっていないものを選びましょう。百円ショップで売っているシロップ入れ等で代用できます。

3、前傾姿勢になり、鼻の穴が下をむくようにしながら、生理食塩水を鼻から吸い込む。逆の穴から水が出てくればOK。

この時、「えーーーー」と声を出しながらやるとスムーズに通ります。

点鼻薬の使い方

鼻づまり解消に人気の点鼻薬ですが、血管収縮剤の含まれた点鼻薬の場合は使い過ぎると「薬剤性鼻炎」を引き起こしてしまいます。

市販品の多くは血管収縮剤が含まれているので、お手持ちの点鼻薬に以下の成分が入っているかを確認してみてください。

主な血管収縮成分

・ナファゾリン塩酸塩
・テトラヒドロゾリン塩酸塩
・フェニレフリン塩酸塩
・エフェドリン塩酸塩

わからなかったら、ドラッグストアの店員さんに聞いてみましょう。

鼻づまり予防法

日帰りレーザー手術

日帰りでできるレーザー手術で鼻づまりを解消、予防する方法も人気です。実際にあさイチの森田アナも2年前に行ったそうです。

鼻の粘膜をレーザーで焼く治療法ですが、完治させる方法ではなく、効果が薄れてきたら治療を繰り返すという方が多いとのこと。

※何回までやっていいのかというのは現在研究中とのこと。

・効果は個人差がありますが、平均して1~2年

・鼻の穴の形によっては効果が少ない場合も。

・花粉症シーズンは粘膜が過敏になっているので避ける。


手作りマスクの作り方

以前にあさイチで紹介されて大反響だった花粉症対策におすすめの手作りマスクの作り方を以下の記事でまとめています。わかりやすく動画でも紹介していますので、ぜひ併せてご覧ください!

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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

あさイチ(2020/03/16)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、近江友里恵、 他

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