2020年2月13日のNHK『あさイチ』～ＪＡＰＡ－ＮＡＶＩ石川県の秘伝のワザ～で紹介された「豆腐丼」をご紹介します。温めた豆腐をご飯に乗せ、天かす入りの出汁をたっぷりかけたヘルシーな一品です！
ヘルシー豆腐丼のレシピ
材料【1人分】
| 絹ごし豆腐（またはおぼろ豆腐） | 300g | めんつゆ | 適量 | 天かす | 適量 | 紅生姜 | 適量 | 刻み海苔 | 適量 | ネギ | 適量 | 七味唐辛子 | 適量 | ご飯 | 適量 |
| 煮干しのダシ | 70cc | 薄口しょうゆ | 大さじ3 | 酒 | 小さじ1 | 砂糖 | 小さじ2 | 濃口しょうゆ | 大さじ1 | 塩 | 少々 |
| めんつゆ（３倍濃縮） | 大さじ2 | 水 | 70cc | 濃い口しょうゆ | 大さじ1 | 砂糖 | 小さじ2 |
作り方【調理時間：15分】
- 豆腐を電子レンジで1分ほど温める。
- 少なめに盛ったご飯に豆腐を乗せる。
- つゆの材料を温め、天かすを加え、（２）にかける。
- 紅生姜、海苔、ネギ、七味唐辛子をトッピングしたら完成です。
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ（2020/02/13）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、近江友里恵、 他
【あさイチ人気記事】
2018年5月2日放送のNHK『あさイチ/みんな！ゴハンだよ』では、料理研究家の藤井恵さんが登場し、家庭で作れる簡単レシピを教えてくれました...
2019年11月5日のＮＨＫ『あさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された「江上家のべったら漬け風」の作り方をご紹介します。教えてく...
2019年12月17日のNHK『あさイチ』～クイズとくもり～で放送された「お餅の厚焼きパンケーキ」の作り方をご紹介します。今回のテー...
人気のレシピ記事
2020年1月9日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された、週末を乗り切る木金レシピの作り方をご紹介します。教えてくれたのは人気料理研究...
2019年10月16日のテレビ朝日系『家事ヤロウ！！！/キングオブタマゴ2019簡単卵料理No.1決定戦！』で放送された簡単たまご料理７品を...
2019年10月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～超時短引き算クッキング～で放送された「デミグラスソースハンバーグ」の作り方をご紹介し...
2019年11月11日の日本テレビ系『スッキリ』～お願い！ビューティーチャー～で放送された魔法の美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそ...
人気の健康・美容記事
2019年12月6日のTBS系『金スマ（キンスマ）』で放送された話題の最新ダイエット方法「やせ筋トレ」をご紹介します。痩せる筋肉を重...
2019年11月25日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された話題の頑張らないダイエット「痩せるだしを飲むだけダイエット」のやり...
2019年8月19日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された話題の「頑張らないダイエット」、スマホを見ながら踊るだけダイエットのやり方と...
金スマや、スッキリなどのTV番組をはじめとする各メディアで紹介され、驚異のダイエット効果が話題のゼロトレ、体の歪みを矯正することがコ...
2019年9月3日のＴＢＳ系『あさチャン』や、ヒルナンデス！で放送された高野豆腐ダイエットのやり方をご紹介します。特に注目は即やせ高野豆腐パ...
話題の記事
2020年1月4日のTBS系『王様のブランチ』お正月特別企画で放送された「2020年12星座運勢ランキング」をご紹介します。ゲッター...
2020年1月18日のＴＢＳ系『ジョブチューン』で放送された無添くら寿司ＶＳ超一流寿司職人リベンジマッチの結果をご紹介します。ライバルのスシ...
