【ヒルナンデス】浜内千波さんの小鍋レシピ4品まとめ。簡単&お手軽な新感覚お鍋!白菜とエビのうま味たっぷり寄せ鍋など(11月21日)

【ヒルナンデス】浜内千波さんの小鍋レシピ4品まとめ。簡単&お手軽な新感覚お鍋!白菜とエビのうま味たっぷり寄せ鍋など(11月21日)

2019年11月21日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された簡単!お手軽!小鍋レシピを紹介します。教えてくれたのは大人気料理研究家の浜内千波さんです。ダシいらずのお手軽お鍋や、包丁まな板いらずのお手軽お鍋などが紹介されました。


小鍋レシピ

浜内千波さんの小鍋レシピ4品まとめ

白菜とエビのうま味たっぷり寄せ鍋

白菜のうま味成分でダシいらず!簡単鍋です!
シメは雑炊がオススメ!
一人前 約240円、約250カロリー

材料
白菜
えのき
長ネギ
エビ
他 調味料
<シメ>
麦ごはん

 

鶏むね肉の小鍋

大根おろしを使って、鶏むね肉を柔らかくジューシーに!
シメはうどんがオススメ!
一人前 約150円、約275カロリー

材料
鶏むね肉
大根
他 調味料
<シメ>
ゆでうどん
 

豚肉のスパイシー小鍋

黒コショウでスパイシー!ダイエットにも!
シメは、ピリ辛春雨がオススメ!
一人前 約200円、約485カロリー

材料
豚こま肉
黒コショウ
玉ねぎ
キャベツ
他 調味料
<シメ>
牛乳
春雨
 

サバとトマトの洋風小鍋

缶詰を使って包丁いらずのお手軽お鍋!
シメは、食パンでお手軽パングラタンがオススメ!
一人前 約520円、約870カロリー

材料
さば水煮缶
トマトソース缶
ホールコーン缶
大豆缶
他 調味料
<シメ>
食パン
チーズ
 

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まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございます。今回は浜内千波さんのおすすめ鍋レシピについてご紹介しました。ぱぱっと作れて栄養満点、さらに美味しい鍋料理ばかり!ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2019/11/21)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、 他

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