【教えてもらう前と後】老け手解消エクササイズのやり方。プロ直伝冬の老け手対策&浮き血管予防エクササイズ(11月19日)

【教えてもらう前と後】老け手解消エクササイズのやり方。プロ直伝冬の老け手対策&浮き血管予防エクササイズ(11月19日)

2019年11月19日のTBS系『教えてもらう前と後』で放送された老け手を解消する簡単エクササイズをご紹介します。肌荒れや浮き血管など、老けて見えてしまう手の悩みを解消し、10歳若返えらせる方法とは?パーツモデルとして活躍中の金子エミさんが教えてくれました!


冬の老け手対策

肌荒れや、手の甲に浮き出た血管(浮き血管)などが、手が老けて見えてしまう原因になります。
特に冬は乾燥により肌荒れが進行しやすくなるそうです。

そんな手の悩みを解消してくれるのは、手のパーツモデル歴27年の金子エミさんです。

金子さんが日常で実践する3つのテクニックと、簡単エクササイズを教えてくれました。

老け手解消エクササイズのやり方

1、両手をあげて、息を大きく吸う。

2、手をあげたままブラブラさせ、大きく深呼吸を10回する。

大きく深呼吸することで末端の血液の流れがスムーズになり、繰り返し行うことで血管が浮きにくくなるそうです。
1日1回、1分半実施すると効果的です。

エプロンにタオルをつけて料理する

手が荒れる原因は、肌の角層が水でふやけバリア機能が崩れることで、肌本来の水分が失われ乾燥するためだそうです。

金子さんは少しでも水にぬれる時間を短くするため、エプロンにタオルをつけ、こまめに水分をふきながら料理をするそうです。

水気を制するものは、老け手を制する!(金子さんの格言)

洗い物をしながら手をケアする

金子さんは、ハンドクリームを使い、洗い物とハンドケアを両立させているそうです。
1、化粧水か、ハンドクリームを手に塗る。

2、ポリエチレン手袋をつける。

3、さらに、ゴム手袋をつける。

4、お湯(42~43℃)で洗い物をする。

お湯を使うことでゴム手袋の中が蒸され、手のパックが同時にできるそうです。

手のひらでハンドクリームを温めてから塗る

気温の低い冬は、ハンドクリームの油分が固まって伸びにくいので、手のひらで温めてから塗ったほうが有効成分が浸透しやすくなります。

スマホは寝転がって操作して浮き血管予防

浮き血管の原因は、加齢などで血流が悪くなり、手などの末端の血管が膨張するためです。

手を心臓より高くすれば、血液が心臓に戻され血管が見えにくくなります。金子さんは日常でも、手を心臓より高く置くことを意識しているそうです。


まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。


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教えてもらう前と後(2019/11/19)
放送局:TBS系列
火曜20時00分から放送開始
出演者:滝川クリステル、博多華丸・大吉

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