【ヒルナンデス】いわし缶とトマトの炊き込みご飯の作り方。イワシ缶のアレンジレシピ(11月12日)

【ヒルナンデス】いわし缶とトマトの炊き込みご飯の作り方。イワシ缶のアレンジレシピ(11月12日)

2019年11月12日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された「いわし缶とトマトの炊き込みご飯」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは管理栄養士の今泉マユ子さん。丸ごとのトマトといわし缶を炊飯器に入れて炊くだけ、お手軽で栄養満点のイワシ缶詰を使ったアレンジレシピです!


いわし缶とトマトの炊き込みご飯のレシピ


イワシ缶詰炊き込みご飯
材料【2人分】
イワシかば焼き缶1缶
トマト1個
お米1合
青ネギ適量
作り方【調理時間:60分】
  1. お米をといで炊飯釜に入れる。
  2. いわし缶を缶汁ごと全て入れ、水を注ぐ。
  3. トマトを乗せて炊飯する。
  4. 炊き上がったら、よく混ぜて、トマトを全体に行きわたらせる。
  5. お椀に盛り、ネギを散らせば完成です。完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

↓↓↓同日放送のイワシ缶レシピ一覧はコチラから↓↓↓

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まとめ

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ヒルナンデス!(2019/11/12)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、 他

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