【ヒルナンデス】いわし缶のアレンジレシピ。万能ソース・パスタなど。今泉マユ子さんのイワシ缶活用術(11月12日)

【ヒルナンデス】いわし缶のアレンジレシピ。万能ソース・パスタなど。今泉マユ子さんのイワシ缶活用術(11月12日)

ヒルナンデスイワシ缶

2019年11月12日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送されたいわし缶の活用レシピをご紹介します。手軽に栄養を摂れて美味しいのに、さば缶よりもリーズナブルで人気のイワシ缶詰を使った味付けいらずの超簡単レシピです!教えてくれたのは管理栄養士の今泉マユ子さんです!


いわし缶の活用レシピ

洋風万能ソース

魚臭さも消え、かば焼きのうま味が豆乳にしみわたりまろやかに!どんな食材にも合います。
サラダにドレッシング替りにかけてもOK!
加熱した冷凍うどんにかけたり、ご飯にのせてチーズをかけて焼いたドリアなどもオススメ!

材料【作りやすい分量】
イワシかば焼き缶1缶
豆乳100㏄
オリーブオイル大さじ1

作り方【調理時間:5分】
  1. ほぐしたイワシ缶に、豆乳、オリーブオイルを混ぜるだけ!

イワシとチーズの炊き込みご飯

チーズを全体になじませればリゾット風に、粗目にかき混ぜるとチーズのうま味が引き立ちます!2度おいしい炊き込みご飯です。

材料【2人分】
いわしの水煮缶1個
ミックスベジタブル30g
カマンベールチーズ1個
黒コショウ適量
お米1合

作り方【調理時間:40分】
  1. といだお米の入った炊飯器に、イワシの水煮缶を汁ごと入れる。
  2. ミックスベジタブルを散らし、水を分量まで入れる。
  3. さらに、カマンベールを丸ごと真ん中に置いて炊飯すれば完成です。

イワシペペロンチーノ

いわしレモン缶のスープを活かした絶品パスタです。

材料【1人分】
いわしレモンスープ缶1缶
鷹の爪(小口切り)少々
ニンニク少々
オリーブオイル小さじ1
パスタ100g

作り方【調理時間:10分】
  1. フライパンにオリーブオイルで、おろしにんにく、赤唐辛子を弱火で炒める。
  2. 茹でたパスタ、イワシレモンスープを汁ごと加え炒め合わせれば完成です。
いわしレモンスープ缶

万能調味料いわしなめたけ

いわし蒲焼き缶の甘さにシャキシャキ食感が加わり、ご飯にもパンにも相性抜群の万能調味料になります。

<材料>
イワシかば焼き缶、なめたけ、青ネギ、白ごま
 

イワシとトマトの炊き込みご飯

<材料>
イワシかば焼き缶、トマト、米、青ネギ
 

変わり種いわし缶とお手軽レシピ

K&K 日本のだし煮 いわしだし煮

昨年販売されたばかりだが、うまいと話題になった商品!

「いわし大根」~いわしだし煮缶を使ったお手軽レシピ~

イワシ缶の出汁が上品で優しい味なので、大根の味もしっかり残っていて、これからの季節本当に美味しい逸品です!

作り方【調理時間:10分】
  1. 半月切りにした大根に、いわしだし煮缶を缶汁ごとかけ火にかける。
  2. 落し蓋を一緒にかけ、10分火にかけるだけで完成です。

あけぼの いわしトマト煮

「オムライス」~いわしトマト煮を使ったお手軽レシピ~

トマトの塩味、イワシのうま味がついているので、ケチャップなどの他の調味料が必要ありません。子供に人気のオムライスなので、魚嫌いのお子様も食べられるかも!

作り方【調理時間:10分】
  1. いわし缶をご飯に混ぜ合わせ、皿の上で形を整える。
  2. (1)の上に薄焼き卵をのせれば完成です。


まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。


おすすめレシピ動画
当サイトでは、テレビで話題になったレシピを実際に作って、動画をYouTubeで紹介しています。チャンネル登録お待ちしています!

人気のレシピ動画一覧

ヒルナンデス!(2019/11/12)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉

【ヒルナンデス人気記事】

【ヒルナンデス】痩せすぎ注意ダンスダイエットのやり方・動画。スマホを見ながら踊るだけの頑張らないダイエット!(8月19日)
2019年8月19日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された話題の「頑張らないダイエット」、スマホを見ながら踊るだけダイエットのやり方と...
【ヒルナンデス】よだれ鶏(木金レシピ)の作り方。中華シェフ簗田圭さんが伝授!冷蔵庫の残り物レシピ(10月10日)
2019年10月10日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、週末を乗り切る木金レシピ「よだれ鶏(よだれどり)」の作り方をご紹介します...
【ヒルナンデス】漬けるだけレシピまとめ。(9月17日)遠藤香代子さんの漬け込みレシピで時短料理!
2019年9月17日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された漬けるだけおかずレシピの作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理研究家で「...

【ヒルナンデス人気レシピ動画】

よだれ鶏。中華シェフ簗田圭さんのレシピ
 
油揚げ餃子。小林まさみさんの包まない簡単餃子
 

ヒルナンデス人気記事一覧

人気のレシピ記事
木金レシピまとめ(10月10日放送分)。簗田圭シェフの冷蔵庫の残り物レシピ
2019年10月10日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、週末を乗り切る木金レシピの作り方をご紹介します。教えてくれたのは人気中華...
志麻さんのレシピまとめ。野口健さん宅で作りおき料理を披露!【伝説の家政婦】(9月27日)
2019年9月27日の日本テレビ系『沸騰ワード10』で放送された伝説の家政婦志麻(シマ)さんのレシピの作り方をご紹介します。今回訪れた登山家...
家政婦マコさんのレシピまとめ(9月11日分)スコップ餃子、鶏むね肉のきゅうりソース、手羽元のキャロットソースなど
2019年9月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送されたつくりおき料理専門家政婦マコさんのレシピをご紹介します。 ...
おつまみに最高!枝豆イカメンチの作り方。ノンストップ笠原将弘シェフ
2019年8月13日のフジテレビ系『ノンストップ』~笠原将弘のおかず道場~で放送された「枝豆イカメンチ」の作り方をご紹介します。青森...
かつお節でカリカリ唐揚げ!お弁当にもピッタリ。あさイチで紹介された五十嵐美幸シェフの大人気レシピ
2019年2月1日のNHKあさイチ「プレミアムトーク」で放送された、五十嵐美幸シェフの絶品からあげレシピをご紹介します。 ...

人気の健康・美容記事
逆腹筋のやり方。ぽっこりお腹解消に!初耳学で話題の反るだけ簡単ダイエット
2019年9月1日のTBS系『林先生の初耳学』で放送された最新筋トレ、ラクにお腹を引き締める「逆腹筋」のやり方をご紹介します。1日10回やる...
5秒筋トレで内臓脂肪を燃やす!世界一受けたい授業の最新ダイエット
2019年5月25日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、テレビを観ながらできる話題の「5秒腹筋」のやり方をご紹介します...
大ブーム!ゼロトレのやり方と効果を検証。金スマで紹介された話題のダイエット
2018年8月3日のTBS系『金曜日のスマイルたちへ(金スマ)』では、ニューヨーク発の話題のダイエット方法、ゼロトレが特集されました...
即やせ高野豆腐パウダーの作り方と活用レシピ!あさチャンで話題のダイエット
2019年9月3日のTBS系『あさチャン』で放送された高野豆腐ダイエットのやり方をご紹介します。特に注目は即やせ高野豆腐パウダーです。唐辛子...

レシピカテゴリの最新記事