【ヒルナンデス】湯通しキャベツ食べるだけダイエットのやり方。頑張らないダイエット!じゅんこBAN!BAN!さんが挑戦(10月28日)

【ヒルナンデス】湯通しキャベツ食べるだけダイエットのやり方。頑張らないダイエット!じゅんこBAN!BAN!さんが挑戦(10月28日)

ヒルナンデスキャベツダイエット

2019年10月28日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』では、大人気の頑張らないダイエット企画第3弾が特集されました。厳しい食事制限やハードな運動をせずに痩せるという夢のようなダイエット方法!ここでは、その中のひとつ「食前に湯通しキャベツを食べるだけダイエット」のやり方をご紹介します。


食前に湯通しキャベツを食べるだけダイエット

ヒルナンデスきゃべつダイエット

湯通ししたキャベツをいつもの食事の前にプラスして食べるだけと言うダイエット方法。医者の寺師義典先生が考案され、SNSやネットで話題となっています。

このダイエットを続けた人の中では、3か月で体重マイナス20Kg、ウエストー14センチにもなった方がいるのだそう。

キャベツに食べ応えがあるので満腹感が得られ、自然と食べる量も減ってきます。また、キャベツには食物繊維が豊富なので、お通じも快適になります。

つまり、整腸作用でお肌の調子などもよくなり、ラクなだけでなく美容効果も期待できるダイエット方法なんですね!

やり方

やり方は簡単で、毎回の食事の前に、湯通ししたキャベツを食べるだけです。

・1回分はキャベツ1/4玉
・キャベツはどんな切り方でもOKですが、太めの千切りがおすすめ
・ザルに入れて熱湯を5秒回しかけて湯通しする
・時間がない時は、レンチン2分でもOK!
・毎回の食事前にキャベツを食べてから普通の食事をする

1日のキャベツの量は1.5玉。キャベツは1玉あたり100~200円程度なので、低コストなのも嬉しいですね♪


おすすめアレンジレシピ
どうしても毎日だと飽きてしまいがちな食べるだけダイエット。じゅんこBAN!BAN!さんがアレンジしたキャベツレシピをご紹介します。

湯通しキャベツにマヨネーズ(大さじ2)、だし汁(大さじ1)、かつお節5gを加えて和えます。

他にも、納豆や塩昆布などと和えたものもオススメ!

※ただし、塩分を多く摂りすぎるとむくみの減塩になるので注意が必要です。

その他のダイエット記事を見る

じゅんこBAN!BAN!さんが挑戦した結果

お笑い芸人ちょーちんあんこーのじゅんこBAN!BAN!さんが食前湯通しキャベツ食べるだけダイエットに挑戦!

その結果…

体重64.70kg⇒62.20Kg(1週間)⇒63.25Kg(2週間後)⇒60.79Kg

ウエストも99.5cm⇒92.0cm(-7.5cm)に!

途中、アレンジをし過ぎて塩分過多になり体重が増えてしまったこともありましたが、見事-3.91Kgの減量に成功しました!!

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まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。


おすすめレシピ動画
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人気のレシピ動画一覧

ヒルナンデス!(2019/10/28)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、 他

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