【ヒルナンデス】風船ふくらませるだけダイエットのやり方と効果!頑張らないダイエットでさちまるさんが減量!(9月23日)

【ヒルナンデス】風船ふくらませるだけダイエットのやり方と効果!頑張らないダイエットでさちまるさんが減量!(9月23日)

2019年9月23日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された話題の頑張らないダイエット「風船ダイエット」のやり方と効果をご紹介します。その名の通り、風船を膨らませるだけでインナーマッスルを鍛えて代謝をアップさせ、体を引き締めるという簡単ダイエット。今回挑戦されたのは、ものまね芸人のさちまるさんです。

ヒルナンデス風船ダイエット


風船ふくらませるだけダイエットとは?

風船ダイエットとは、その名の通りゴム風船を膨らませることで痩せることができるというダイエット方法です。

用意する風船は特別なものではなく、100円ショップなどで購入できるものでOK!

鼻から息を吸って大きく風船を膨らませることで、腹式呼吸をしているのと同じ効果を得られると言います。

腹式呼吸をすると、腹筋を使って横隔膜を動かすことになり、インナーマッスルを鍛えることができるので、気になる脂肪を引き締める効果が期待できるのだそう。

さらにインナーマッスルが鍛えることで基礎代謝がアップし、続けていけば自然と脂肪がつきにくい体に変わっていくのです。

・風船を膨らませると腹式呼吸と同じ効果!
・腹式呼吸でインナーマッスルが鍛えられる!
・インナーマッスルを鍛えると代謝アップ&脂肪燃焼&小顔効果!

やり方

それでは、実際に風船ダイエットのやり方をご紹介します。

1、椅子に座り、体を前に倒しながら息が切れるまで風船を膨らませる。
ヒルナンデス 風船ダイエット

2、鼻から息を吸いながら体を起こす。ここまでを5回繰り返します。

3、次に座ったまま両手を上げ、深呼吸するように吐く・吸う、を5回繰り返す。
ヒルナンデス 風船ダイエット2

4、1~3を3セット行います。

・これを1日2回、朝晩など空腹時に行うと効果的です。
・食事はいつも通りでOK!

さちまるさんが挑戦した結果

ものまね芸人のさつまるさんが3週間の風船ふくらませるだけダイエットにチャレンジしました。

その結果…

体重97.25kg⇒95.17Kg(マイナス2.08キロ)

見事、減量に成功しました!

食事や運動はいつも通りだったので、ほんとうに風船の効果で2キロ痩せたということになりますね。

同じ日に放送された頑張らないダイエットはこちらからご覧になれます。
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まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございます。今回はヒルナンデスで話題の「頑張らないダイエット」のやり方や効果についてご紹介しました。涼しくなってきて服装が変わったので、ダイエットの意識が緩んできていましたが、逆に運動などはしやすくてダイエットにもよい機会ですね。皆さんも、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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ヒルナンデス!(2019/09/23)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉

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