2019年9月17日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送された漬けるだけおかずレシピ「ジャム漬け鶏の照り焼き」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理研究家で「魔法の漬けおきおかず」の著者、遠藤香代子さん。肉や魚、野菜も漬けておくだけで絶品おかず、パスタや炒飯にも使える万能つけダレなどが大好評！
ジャム漬けのチキン照り焼きのレシピ
材料【2人分】
| 鶏ムネ肉 | 300g | ジャム（どんなジャムでもOK） | 小さじ2 | 中農ソース | 大さじ1 |
作り方【調理時間：15分】
- ポリ袋にジャム、中濃ソースを入れて混ぜる。中濃ソースはしょうゆやみりんの代わりになり、バランスの取れた味に仕上がります。
- キッチンペーパーで水気を拭いた鶏むね肉を（１）に入れてなじませる。厚みのある部分はこぶしで叩いて柔らかくする。このまま30分以上漬ける。叩くことで繊維が壊れてお肉が柔らかくなります。もも肉よりもむね肉の方が味が染み込みやすいので、漬けおきレシピにはピッタリ！
- 食べる時にフライパンに入れて焼く。皮を下にして入れ、焼き色が付くまで中火で5分ほど焼く。
- ひっくり返してフタをし、弱火で5分ほど蒸し焼きにしたら完成です。
実際に食べてみたら…我が家にはブルーベリージャムがちょうどあったので使ってみました。ブルーベリーの風味はほぼ残っておらず、ちょっとフルーティーな照り焼きチキンって感じです。鶏むね肉なのにしっとり柔らかくて美味しかったです。また別のジャムでも試してみたいですね。
漬けるだけおかずのレシピ本
今回、漬けるだけレシピの紹介をしてくれた遠藤香代子さんのレシピ本はこちらです。他にも様々な人気レシピが掲載されていますので、気になる方はぜひお買い求めくださいね。
同じ日に放送された漬けるだけレシピ
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これまでに放送された「漬けるだけおかず」レシピ
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス！（2019/9/17）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、滝菜月、篠原光、 他
