【世界一受けたい授業】美肌菌の増やし方。ヨーグルトパックや正しい洗顔方法(8月31日)

【世界一受けたい授業】美肌菌の増やし方。ヨーグルトパックや正しい洗顔方法(8月31日)

2019年8月31日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、肌の潤いを保つ「美肌菌(びはだきん)」についてご紹介します。美肌菌とは言葉の通り、美しい肌を作る役割を担う菌のこと。この美肌菌を上手に増やし、うるおい肌を保つ方法とは?教えてくれるのは銀座ケイスキンクリニックの院長の慶田朋子先生です。

世界一受けたい授業 美肌菌


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美肌菌って何?

今回、世界一受けたい授業では美肌菌について取り上げられました。

美肌菌とは、肌にとって良い働きをする菌のこと。

美肌菌の代表的なものとしては表皮ブドウ球菌があり、皮脂や汗を分解してグリセリンを作ったり、肌を弱酸性に保ったりする役割をします。

美肌菌が増えると、

・肌の潤いが増える
・きめ細かな肌になる
・肌に透明感が出て明るくなる
・シミやシワが少なくなる

といったメリットが生まれるのです。


美肌菌の増やし方

腸内環境を整える

腸内環境が改善すると、肌の水分量が上がり、肌荒れが減ることで美肌菌にとって住みやすい環境になります。

腸内環境を整えるのに先生がおススメするのはヨーグルトです。無糖のヨーグルトに食物繊維が豊富なドライフルーツを合わせると◎

正しい洗顔法

美肌菌ヨーグルトパック
1、バンドなどで髪を上げる

髪をスッキリ上げることで隅々まで洗えます

2、35℃のぬるま湯で顔を濡らす

3、皮脂の多いTゾーンを中心に泡をつける

4、指の腹を使ってやさしく洗顔する

5、すすぎは15回以上実施する

NG洗顔
洗顔後 冷水でしめると皮膚の温度が下がってしまい、皮膚のうるおい物質が蒸発してしまうことが最近分かってきたので人肌のぬるま湯で洗うのがGood
タオルでごしごしふいてしまうとタオルの繊維で美肌菌を奪ってしまうのでNG。やさしく押さえて水分を吸い取るように拭く
洗顔後に5回程度しかすすがないとすすぎ残しが出てします。きれいにすすぐためには15回はすすぐとよい

美肌菌を増やすためには、洗い過ぎはNGです。

洗顔料を使うのは1日1回程度がベスト。朝は水洗いだけでも充分です。

ヨーグルトパックで美肌ケア

ヨーグルトパック

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が肌の新陳代謝を促進し、ターンオーバーの周期を整えきれいな肌を保つことができます。

ヨーグルトパックのやり方

1、軽くぬるま湯で洗顔する。

2、無糖のプレーンヨーグルトはまんべんなく塗り5~10分程度おく。

3、仕上げにぬるま湯で優しく洗い流す。

週に3回行うと効果的です。

アレルギーなど肌に合わない場合もあるので、目立たない場所でパッチテストをしてから行ってください

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まとめ&感想

最後まで読んでいただきありがとうございます。今回は世界一受けたい授業で話題になった「美肌菌」を増やす方法についてご紹介しました。ぜひ参考にしてみてくださいね。


世界一受けたい授業(2019/8/31)
放送局:日本テレビ系列
土曜19時56分~20時54分
出演者:堺正章、上田晋也(くりぃむしちゅー) 有田哲平(くりぃむしちゅー)
慶田 朋子先生のプロフィール
銀座ケイスキンクリニック院長
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医
日本レーザー医学会認定レーザー専門医
著書

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