【にじいろジーン】ごはんさんの時短料理テクニック!3時間で1週間分のつくりおき料理を作るコツとは(8月3日)

【にじいろジーン】ごはんさんの時短料理テクニック!3時間で1週間分のつくりおき料理を作るコツとは(8月3日)

2019年8月3日のフジテレビ系『にじいろジーン』~にじいろ3Kanヒロイン~で放送された作り置き料理の時短テクニックをご紹介します。今回登場したのは家事マッチングサイト「タスカジ」で大人気のごはんさんこと飯泉友紀さん。3時間で1週間分の作り置き料理を作る驚きの技とは?

にじいろジーン つくりおき


ごはんさんの時短料理テクニック

手羽元で時短サムゲタン

1、鍋に鶏手羽元、ネギ、大根、お米と水を加え、30分以上煮込む。

2、塩麴で味を調えたら火からおろし、フタをして二重にしたバスタオルで包む。

バスタオルで包んでおくことで保温性が高まり、煮込んでいるのと同じ効果が期待できます!

トマトたっぷりハヤシライス

1、鍋に切った野菜やきのこ、肉を入れて火にかける。トマトは切れ目を入れて丸ごと入れ、フタをして蒸し焼きにする。

2、トマトの皮がむけ始めたら、菜箸ではがす。

湯向きをしなくても簡単に皮がむけます!

3、トマトをつぶしながら具材を煮込み、塩コショウなどで味付けする。


豚汁の冷凍保存

豚汁は冷凍保存する場合、具材だけを調理しておき、食べるときに水と一緒に入れて煮込んで味付けします。

具材の作り方は、

1、葉物野菜やきのこを鍋の下に入れ、その上に根菜類、肉を入れて食材の水分で煮込む。

2、火が通ったら、保存容器や密閉袋に移して冷凍する。

ズッキーニのミートグラタン

1、ズッキーニを縦半分に切り、中身をくり抜く。

2、ボウルにズッキーニのくり抜いた中身とひき肉を入れてこねる。ケチャップで味付けする。

3、ズッキーニの外側を器にして(2)を詰め、チーズをかけてオーブンで焼く。

キャラメルポテト

1、サツマイモは一口大に切って揚げ焼きにする。

2、フライパンに砂糖とバターを溶かし、(1)のサツマイモを絡める。

マシュマロでチョコレートババロア

1、フライパンにチョコレートを割り入れ、牛乳を加えて温める。

2、木べらで混ぜてチョコレートを溶かす。

3、マシュマロを加えて溶けるまで煮込んだら、器に流しいれて冷やし固める。

マシュマロにはゼラチンが入っているので、ゼラチンの代用に!

豚の角煮

1、豚バラ肉を両面焼き、水を入れて煮込む。

2、出てきた余分な脂を捨て、しょうゆ、ショウガ、塩で味付けして20分煮込む。

3、保存袋に移し、ゆで卵を加える。口を閉じ、冷ましながら味を染み込ませる。

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まとめ&感想

最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。


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