【ZIP】リュウジさんの時短朝ごはんレシピ。お米の冷製サラダ&サバの味噌汁(7月30日)

【ZIP】リュウジさんの時短朝ごはんレシピ。お米の冷製サラダ&サバの味噌汁(7月30日)

2019年7月30日の日本テレビ系『ZIP』で放送された時短朝ごはんレシピ、お米の冷製サラダ&サバの味噌汁の作り方をご紹介します。教えてくれたのはバズレシピで話題の料理研究家リュウジさん。忙しい朝にも10分以内で作れる簡単夏レシピです!

リュウジ 朝ごはん


お米の冷製サラダのレシピ

材料(1人分)

白米 茶碗軽く1杯
コンソメ顆粒 小さじ1
オリーブオイル 適量
きゅうり 1/2本
トマト(中) 1/2個


作り方

1、トマトはざく切り、キュウリは5mm角のサイコロ状に切る。

2、ご飯はザルに入れて水にさらして洗う。

サラダにお米を代用することで、他の野菜を少なくしても腹持ちがよくなります。

3、ボウルに水けをきったご飯、(1)の野菜、コンソメ、オリーブオイルを入れて軽く混ぜ合わせたら完成です。

さばの味噌汁のレシピ

材料(作りやすい)

鯖缶 1缶
長ねぎ(小口切り) 5cm
水 300cc
白だし 大さじ1
味噌 大さじ1


作り方

1、水煮缶(煮汁ごと)、白だしをお鍋に入れる。

2、沸騰したら味噌を溶き、ねぎを加えて軽く煮れば完成です。

リュウジさんのその他のレシピを見る


まとめ&感想

最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてください!


ZIP(2019/7/30)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜5時55分~8時00分

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