【ヒルナンデス】木金レシピまとめ(7月18日)。冷蔵庫の食材だけで週末を乗り切る残り物レシピ

【ヒルナンデス】木金レシピまとめ(7月18日)。冷蔵庫の食材だけで週末を乗り切る残り物レシピ

2019年7月18日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された残り物で週末を乗り切る「木金レシピ」の作り方をご紹介します。冷蔵庫に余った食材や冷凍食品だけで、メインから副菜まで作り上げるお助けレシピです!今日は冷凍フライドポテトのポテトグラタンや、焼きおむすびがオムライスにリメイク、材料3つの簡単スープなど、教えてくれたのは管理栄養士の堀知佐子(ほりちさこ)先生です。


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週末を乗り切る木金レシピ

冷凍フライドポテトで!ソースいらずのポテトグラタン

木金レシピ ポテトグラタン

冷凍のフライドポテトを鮭フレークとしめじと炒め合わせ、牛乳で煮込んでからポテトグラタン風に仕上げた一品。残ったら、ポテトコロッケにリメイクすることもできます☆

材料
冷凍フライドポテト、鮭フレーク、しめじ、スライスチーズ、牛乳、バター、コショウ
 

材料3つで!ほうれん草の簡単スープ

木金レシピ ほうれん草のスープ

ほうれん草、玉ねぎをスープと一緒にミキサーで滑らかにしてから煮込む超簡単スープです。牛乳や豆乳でのばしてポタージュ風、アンチョビやナッツを加えてパスタソースにアレンジすることもできる万能ペーストです!

材料
冷凍ホウレンソウ
玉ねぎ

鶏ガラスープの素
牛乳
塩・こしょう
 

冷凍焼きおにぎりでオムライス

残りがちな焼きおにぎりがオムライスにリメイク!刻んだ魚肉ソーセージと一緒に炒めるので、旨味たっぷりですよ☆

材料
焼きおにぎり(冷凍)、魚肉ソーセージ、卵、玉ねぎ、ケチャップ
 

簡単スイーツ!牛乳アイス

木金レシピ 牛乳アイス

木金レシピで初のデザート作り!材料は牛乳とはちみつだけで出来る超簡単スイーツです。シンプルな味わいも美味しいけど、クリームチーズやイチゴジャムでお好みにアレンジしてもOK!

材料
牛乳
はちみつ
 

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以前に放送された木金レシピの人気メニュー

ピーマンの焼き浸し

ピーマンの焼きびたし 木金レシピ
ピーマンの焼きびたし
これがあれば作れます!
ピーマン、オリーブ油、削り節、その他調味料
 

厚揚げのバターポン酢炒め

木金レシピ 厚揚げのバターポン酢炒め
厚揚げのバターポン酢炒め
これがあれば作れます!
厚揚げ、キャベツ、しめじ、バター、ポン酢、片栗粉
 

マヨネーズを使わないポテトサラダ

木金レシピ ポテブロサラダ
マヨネーズを使わないポテトサラダ
これがあれば作れます!
じゃがいも、ブロッコリー、オリーブオイル、その他調味料
 

まとめ&感想

最後まで読んでいただきありがとうございます。今回はヒルナンデス!で大人気の「木金レシピ」についてご紹介しました。ぜひ参考にしてみてくださいね。


堀知佐子さんのプロフィール
管理栄養士 駄ヶ谷「ル・リール」シェフ
レストランURL:https://lerire.jp/aboutus
ポリ袋でできる もみもみ 焼くだけレシピ
https://books.rakuten.co.jp/rb/15812674/
ヒルナンデス!(2019/7/18)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉


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