【ヒルナンデス】ダイエット美女の成功の秘訣!驚きのダイエット方法やおすすめレシピを紹介(7月2日)

【ヒルナンデス】ダイエット美女の成功の秘訣!驚きのダイエット方法やおすすめレシピを紹介(7月2日)

2019年7月2日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送されたマイナス40キロダイエット美人の驚きダイエット法をご紹介します。最も痩せた人は何と51Kgのダイエットに成功!その秘訣とは?


マイナス40キロ以上!ダイエット美女たち

ヒルナンデス ダイエット美女

鈴木沙織さん(マイナス51Kg)

ダイエット前後の身長・体重

身長154cm
体重 97キロ→46キロ
バスト 91cm
ウエスト 60cm
ヒップ 89cm

太った理由

営業職のストレスで1日7食の暴飲暴食生活。

菓子パンや唐揚げ、ロールケーキなどを食べまくり、一日の総カロリーは成人女性平均の5倍、約11000Kcalも摂取していたそうです。

ダイエットをするきっかけ

試着した服が脱げなくなったため。

成功したダイエット方法

ダイエッターたちが大注目のおからパウダーを活用し、ダイエットに成功!

おからパウダーは糖質は小麦粉に比べて1/10という超ヘルシー食材です。

おからパウダーの活用法やレシピはこちらでまとめています。

【あさイチ】おからパウダーのダイエット効果と簡単レシピ。おすすめの使い方も紹介(5月22日)
2019年5月22日のNHKあさイチで放送されたおからパウダーの健康効果とオススメの使い方をご紹介します。 ...

他にも、100円ショップで購入したゴムボールを仕事中に太ももに挟んで、下半身痩せエクササイズをされていたそうです。


勘田伶奈さん(マイナス42Kg)

ダイエット前後の身長・体重

身長 166cm
体重 98キロ→56キロ
バスト 92cm
ウエスト 66cm
ヒップ 90cm

太った理由

子供の頃から大食いで、週3回の食べ放題に通っていたのが原因。

バイキングで食べていた量は、

・寿司50巻
・お好み焼き3枚
・やきそば3人前
・たこ焼き10個
・唐揚げ、ポテト、焼き肉3人前ずつ
・ソフトクリーム3個

合計で9604kcalにもなっていたそうです。

ダイエットをするきっかけ

階段を踏み外した際、足首をお尻に潰されて、骨を4本折るという大けがをされたのがきっかけとのこと。

このままでは自分の体重によって、命の危険がある…と感じて、ダイエットを決意したそうです。

成功したダイエット方法

まずは食べ放題に通うのを止め、徹底的な糖質制限ダイエットを開始。

その中で大活躍だったのが「米粉」です。

パウンドケーキを米粉で作ることで、噛み応えがアップし、満腹感を得られるのだそう。

これを1日2切れだけ食べることで、罪悪感なくおやつを楽しめたそうです。

小此木理恵さん(マイナス47Kg)

ダイエット前後の身長・体重

身長 159cm
体重 98キロ→51キロ
バスト 90cm
ウエスト 67cm
ヒップ 92cm

太った理由

病院の事務で働いていた時、お医者さんのおごりで高級料理を堪能する日々が続いたそうです。

沢山食べるとお医者さんたちが喜ぶため、いずれも3人前は食べていたのだとか。

さらに夜食でとんかつ8枚、ご飯3杯も食べるといった生活で、体重が増えてしまったとのこと。

ダイエットをするきっかけ

ソフトボールの試合で走塁中に骨折してしまったため。

成功したダイエット方法

あらゆる太りやすい食材をオートミールで代用することで、ダイエットに成功!

特にオススメなのがオートミールのお好み焼き。

材料(一人前)
オートミール 30g
キャベツ 100g
卵 1個
豚肉 100g
和風だしの素 小さじ1/2
水 150cc

1、オートミールに水を注ぎ、電子レンジ(600w)で1分ほど加熱する。

2、残りの材料を混ぜ合わせ、油をひいたフライパンで焼き上げれば完成です。

お好みでソースやマヨネーズをかけていただきます。ただし、ソースは糖質が多いので、かけすぎ注意です!

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まとめ&感想

最後まで読んでいただきありがとうございます。今回はヒルナンデス!で放送されたダイエット美女たちのダイエット方法についてまとめました。皆さん太っていた時代があるとは思えないほどスリムで美しいですね。私も見習いたいと思いました!ぜひ参考にしてみてください。


ヒルナンデス!
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、渡部建(アンジャッシュ)、いとうあさこ、SHELLY、佐藤栞里、八乙女光・有岡大貴(Hey!Say!JUMP)、長田庄平・松尾駿(チョコレートプラネット)

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