【NHKあさイチ】くびれエクササイズのやり方。元ホッケー選手が伝授!ウエストに効く簡単体操【JAPA-NAVI日光】(6月13日)-

【NHKあさイチ】くびれエクササイズのやり方。元ホッケー選手が伝授!ウエストに効く簡単体操【JAPA-NAVI日光】(6月13日)-

あさいち くびれエクササイズ

2019年6月13日のNHKあさイチ「JAPA-NAVI日光」で放送された話題のくびれエクササイズをご紹介します。ホッケーがさかんな日光市ではくびれ美人が多く、元ホッケー選手でスポーツジムトレーナーの仙波美恵さんが簡単にできるくびれエクササイズ講座を披露してくれました!


くびれエクササイズのやり方

用意するもの
ほうきやクイックルワイパーなどの細長い棒

1、ほうきなどの棒を両手で握り、
 足を肩幅に広げて、お尻をぐっと下げる。

2、半円を描くように、ゆっくり10秒ほどかけて
 ほうきを動かす。

右から左へ、バットを振るように大きくスイングするイメージで!

3、反対側へも、ゆっくりと10秒かけて動かす。

これを5往復繰り返します。

仙波さんは実際にホッケー選手現役時代にトレーニングとして行われていたそうです。

ホッケー選手の皆さんはウエストがしっかりくびれていて素敵でした☆


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まとめ&感想

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、近江友里恵

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