【ヒルナンデス】オイル漬け豆腐の作り方。小田真規子さんのヘルシー豆腐レシピ(6月4日)

【ヒルナンデス】オイル漬け豆腐の作り方。小田真規子さんのヘルシー豆腐レシピ(6月4日)

ひるなんです 豆腐レシピ

2019年6月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス』で放送されたヘルシー豆腐レシピ「オイル漬け豆腐」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理研究家の小田真規子さん。暑い日にピッタリの時短&手抜き豆腐料理です!

ヒルナンデスの人気レシピ一覧


オイル漬け豆腐のレシピ

材料(つくりやすい分量)

木綿豆腐 1丁
しょうゆ 大さじ1
砂糖小さじ1
塩 小さじ1
サラダ油 大さじ8


作り方

1、木綿豆腐を10等分に切り、
 ペーパタオルで水気を切る。

2、保存容器に1の豆腐を重ならないように並べ、
 塩、砂糖、しょうゆの順に加える。

3、豆腐をひっくり返して
 味をなじませるように10分置く。

4、サラダ油を回しかける。
 一晩寝かせたら完成です。

・冷蔵庫で1週間保存可能
・三日目頃からはチーズのような濃厚な味わいに。

同じ日に放送されたその他の豆腐レシピ
ヒルナンデスの人気レシピ一覧

オイル漬け豆腐のアレンジレシピ


【ヒルナンデス】豆腐グラタンの作り方。オイル漬け豆腐のアレンジレシピ(6月4日)
2019年6月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス』で放送されたヘルシー豆腐レシピ「オイル漬け豆腐のグラタン」の作り方をご紹介します。教...

【ヒルナンデス】豆腐レシピ「アヒージョ」の作り方。オイル漬け豆腐で簡単!(6月4日)-
2019年6月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス』で放送されたヘルシー豆腐レシピ「オイル漬け豆腐のアヒージョ」の作り方をご紹介します。...


これまでに放送されたヒルナンデスのレシピ

ヒルナンデスではこれまで、忙しい日に嬉しい「漬けておくだけ料理レシピ」や、残り物で週末を乗り切る「木金レシピ」などが紹介されてきました。

こちらにまとめていますので、よければご覧ください!

【ヒルナンデス】木金レシピまとめ。小林まさみさんの「週末を乗り切る残り物レシピ」(5月30日)
2019年5月30日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された木金レシピの作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理研究家の小林ま...

【ヒルナンデス】木金レシピまとめ!(5月9日放送分)残り物レシピ、鶏皮の炊き込みご飯、坦々スープ、油淋鶏ソースなど
2019年5月9日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された週末を乗り切る「木金レシピ」をご紹介します。冷蔵庫にある残り物を使って、買い物...

【ヒルナンデス】漬けるだけレシピまとめ。(5月28日)遠藤香代子さんの漬け込みレシピで時短料理!
2019年5月28日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された漬けるだけおかずレシピの作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理研究家で「...

【ヒルナンデス】漬けるだけおかず6品まとめ!遠藤香代子さんの魔法の漬けおきおかず時短レシピ(3月26日)
2019年3月26日の日本テレビ系『ヒルナンデス』で放送された漬けるだけ簡単おかずの作り方をご紹介します。教えてくれたのは料理研究家...

小田真規子さんのレシピ本

小田真規子さんのプロフィール
料理研究家・栄養士・フードディレクター。健康に配慮したレシピ本多数です。

つくりおきおかずで朝つめるだけ!弁当 決定版 (別冊エッセ)

The基本200 これだったんだ!おかずのコツ。

まとめ&感想

今回はヒルナンデスで話題のヘルシー豆腐レシピについてご紹介しました。豆腐は栄養満点で低カロリー&低糖質、さらにお手頃価格で良いことだらけなので、活用レシピが増えるとありがたいですよね☆ぜひ参考にしてみてください!


ヒルナンデス!
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉


レシピカテゴリの最新記事