【ヒルナンデス】眼トレでスマホ老眼・近視・遠視を改善!日比野佐和子先生の最新視力回復法(5月20日)

【ヒルナンデス】眼トレでスマホ老眼・近視・遠視を改善!日比野佐和子先生の最新視力回復法(5月20日)

ヒルナンデス 眼トレ

2019年5月20日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』目からウロコの新常識のコーナーで放送された最新眼トレ・視力回復法をご紹介します。教えてくれたのはRサイエンスクリニック広尾 院長の日比野佐和子先生です。


老眼・スマホ老眼のセルフチェック法

適当な大きさのカードに新聞の文字サイズの「」と書いて用意します。

1.カードを手にもち、出来るだけ目から離す。

2.カードを徐々に目に近づける。

3.書かれた字が「」か「」か分からなくなった場所で止める。

見分けられなくなった距離はどれぐらいの長さでしたか?

<結果>
40cm以上…スマホ老眼

30cm以上…スマホ老眼予備軍

30cm未満…正常


眼トレで視力回復!

眼トレとはスマホの使い過ぎからくるスマホ老眼に特に効果的な目のトレーニングです。様体筋など、目の周りの筋肉を鍛えることで、老眼・近視・遠視の9割の方にも効果が期待できるそうです。

目をグー!パー!上下左右

顔を固定して目だけを動かして行うのがポイントです!

1.目をギュッと閉じ、開きながら上を見る。

2.上下左右の順番で行い、2回繰り返す。

動きを予想する眼トレ

Q:まっすぐに飛ぶと赤い的の中心に刺さる矢はどれでしょう?

ヒルナンデス 眼トレ

答えは…
 
 
 
 
でした。

眼トレ 動き

見分けにくい色から正解を見極める眼トレ

Q:ひとつだけ色が違うのはどれ?

答えは…
 
 
 
 
 
でした。

日比野佐和子先生監修の眼トレ本

日比野佐和子先生が監修した「まいにち、眼トレ」は日めくり式の1日3分見るだけの眼トレーニングが31種類掲載されています。

ガムを食べると目が良くなる?

目のピンとを調節する毛様体筋とものを噛む筋肉の咬筋には密接な関係があると考えられています。

ガムを噛むことで咬筋が鍛えられ、毛様体筋にも良い影響を与える可能性があるとのこと。

横向きで寝ると視力低下?

横向きで寝る習慣がある人は要注意です。

眼球に横からの圧力がかかり、眼球が変形して視力低下の恐れがあります。

仰向けで寝るのが一番眼球が安定するため、視力には良いそうです。


日比野佐和子先生のプロフィール

眼科医・皮膚科医 Y’sサイエンスクリニック広尾 統括院長
日比野先生開発の「眼トレ」関連本が話題で、売り上げ累計50万部以上!

先生自身も40歳から眼トレを始めて、48歳の今でも視力は1.5以上 老眼も全くないそうです。

まとめ&感想

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉

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