【ヒルナンデス】ダメージヘア、薄毛&抜け毛対策!5月の紫外線から守りツヤツヤ髪を手に入れる方法とは(5月16日)

【ヒルナンデス】ダメージヘア、薄毛&抜け毛対策!5月の紫外線から守りツヤツヤ髪を手に入れる方法とは(5月16日)

ヒルナンデス ダメージヘア

2019年5月16日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された医師が教える正しいヘアケア術をご紹介します。意外と紫外線が強いこの季節は髪のお手入れがとても大切です。あなたは間違ったヘアケアをしていませんか?


要注意!5月の紫外線が髪にダメージ

春先からどんどんと強くなる紫外線、特に5月~9月は紫外線量が多くなり、今の時期からしっかりと対策をする必要があるのです。

肌は日焼け止めを塗ってカバーするという人も多いと思いますが、実は髪の毛の紫外線対策は意外と怠りがちです。

髪の毛も肌と同様に日に焼けることでダメージを受け、パサついたり色落ちしたりしてしまうのです。

そこで番組で紹介された、ダメージヘアを防ぐ方法をまとめていきたいと思います!

シャンプー前に髪をとかす?

シャンプーの前に髪の毛をとかすのは正しいです。

髪の毛や頭皮についたほこりや汚れをブラッシングにより浮かび上がらせることが出来ます。

さらに髪のからまりをほどいてあげることで、シャンプーの泡が全体に行きわたりやすくなります。

美髪になるには…
シャンプーの前にお湯だけで予洗いをすることが大切です。シャワーで頭皮全体を温めるようにすることで、余分な皮脂を落として毛穴を開いてくれます。

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寝る時に髪の毛を縛るのはNG?

寝る時に髪の毛を結んでおくことは問題ナシ

健康な髪の毛は結んで寝ても傷むことはありません。


それよりも大切なのは睡眠の質です。

寝不足ではホルモンバランスが崩れ、成長途中の毛が抜けたり、新しい毛が生えにくくなってしまうのです。

髪の毛が気になって眠りが浅くなってしまう人は、ゆるく縛ってぐっすり眠った方が健康的な髪になりますよ☆

枝毛は抜いてもOK?

髪の毛には抜ける→生えるという自然のサイクルがあります。

枝毛があっても、毛周期に逆らって無理に抜いてしまうと、髪の毛が生えてこなくなる可能性があります。

もし枝毛を見つけたら、その髪の毛を真横にカットしましょう。

斜めに切るよりもまっすぐ真横に切った方が断面積が少なく、裂けにくくなるそうです。

ドライヤー前に濡れた髪をとかすのは?

濡れた髪を乾かす前にブラシで整えるのは正しいです。

タオルドライした状態の髪の毛は束になったり、絡まったりしてしまいがち。

それではドライヤーの熱が行きわたりにくく、長くドライヤーをあててしまうことになります。

ドライヤーの熱は髪の毛にダメージを与えやすいので、先にブラッシングして風を通りやすくさせ、手早く乾かしてあげるようにしましょう。

ただし、濡れた髪はキューティクルが開いた状態なので、出来るだけ目の粗い太目のクシを使うのがオススメです。

仕上げは冷風ブローでツヤ髪に!
ドライヤーの最後は冷風をあててあげると、開いたキューティクルが締まって、ツヤのある髪の毛になるそうです。また、ドライヤーの温度自体も下がることで、ドライヤーを長持ちさせるポイントにもなりますよ。

トリートメントはしっかりすすぐ?

トリートメントはしっかりとすすぐ必要はありません

トリートメントは、髪の内部を補修し表面を滑らかにする効果があります。すすぎすぎるとトリートメント成分が流れてしまい、トリートメントの効果が十分に発揮できなくなってしまいます。

目安としては、ヌルヌルとした手触りがなくなり、さわるとスルスルと感じる程度でOK!

ワカメやひじきで髪がふさふさになる?

昔から、ワカメやひじきなどの海藻類は髪の毛に良いとされていましたが、実はこれは間違いです。

これらの海藻類に含まれるミネラルは髪の健康には欠かせない栄養素ですが、こればかり食べていても髪の毛がキレイになるわけではないのです。

髪の毛は、たんぱく質を一度分解し、ビタミンとミネラルを再合成したケラチンが主成分です。

海藻類にはミネラルが豊富ですが、たんぱく質やビタミンは足りません。バランスよく、色々な栄養を摂ることが大切なんですね。

抜け毛には豆乳がオススメ!
豆乳に含まれるイソフラボンは髪の毛を抜けやすくする男性ホルモンの働きを抑える女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをしてくれます。抜け毛が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。

教えてくれた先生の紹介

今回、ダメージヘア対策について教えてくれたのは、「女性の白髪・薄毛の悩みがなくなる方法 髪のお医者さんが教える」の著者であり、皮膚科医の高橋栄里先生です。

まとめ&感想

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、梅澤廉、横山裕(関ジャニ∞)、高橋茂雄・八木真澄(サバンナ)、中間淳太・桐山照史(ジャニーズWEST)、友近、小島瑠璃子

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