【たけしの家庭の医学】けいれん性便秘が改善!名医の電話と簡単リラックス法(5月14日)

【たけしの家庭の医学】けいれん性便秘が改善!名医の電話と簡単リラックス法(5月14日)

たけしの家庭の医学 便秘

2019年5月14日のテレビ朝日系『名医とつながる!たけしの家庭の医学』で放送されたしつこい便秘を改善する方法をご紹介します。何をやっても治らない便秘はけいれん性便秘の可能性があります。これはストレスや不安が原因によって起こるので、リラックスすることが何よりも大事なのです。
けいれん性便秘について、国立病院機構久里浜医療センターの水上健先生に教えてもらいました。


けいれん性便秘とは

便秘薬に頼ったり、食事や運動に気をつけていてもなかなか改善しない便秘の人は「けいれん性便秘」の可能性があるそうです。

けいれん性便秘とは、ストレスが原因となって起こる便秘で、お通じがないことを悩んだり、便を出そうと頑張れば頑張るほど大腸が閉塞し、便秘が酷くなってしまうという悪循環を招きます。また、ストレスが原因であるため、通常の便秘の治療では改善が期待できません。

水上健先生いわく、治りづらい便秘の約5割はこのけいれん性便秘であるそうです。

番組では、この水上先生からの電話で不安やストレスを取り除いてもらい、便秘に悩む女性2人の検証が行われました。

それによりリラックスすることができ、見事にお二方とも便秘が改善されるという結果に!


けいれん性便秘のチェック法

では、自分自身がけいれん性便秘であるかを確認してみましょう。

以下の2つの項目に当てはまる場合は、けいれん性便秘の可能性があります。

1.便の形がコロコロ
兎糞状(とふんじょう)と呼ばれる1~2センチの硬い便が出る人は要注意。

けいれん性便秘の人は不安やストレスなどで大腸が収縮し、便が圧縮されて水分が失われてしまいがちです。

それにより便がどんどんと小さく固くなってしまうのだそうです。

2.生活環境が変わると便秘になる
旅行に行ったり、いつもと違う環境になることで便秘になりやすい人もけいれん性便秘、または将来けいれん性便秘になりやすい場合があります。

腸が開く!簡単リラックス法

水上先生直伝の「簡単リラックス法」をご紹介します。

1.便秘のことが頭に浮かんだら、
 しっかり目を閉じて深呼吸する。

2.2秒かけて息を吸い、5秒かけてゆっくりと息を吐く。

少しくらいお通じがなくても大丈夫!と心の中でつぶやきながら行いましょう。

水上健先生

今回、けいれん性便秘と解消方法を教えてくれたのは、国立病院機構久里浜医療センターの水上健先生です。

水上先生は、20年にわたり便秘患者の治療に尽力した便秘治療のエキスパートで、厚生労働省の便秘診療ガイドライン作成に携わるなど華々しい経歴をもつとともに、便秘の新原因を解明するなど、まさに便秘治療・研究のトップドクターです。

まとめ&感想

ぜひ参考にしてみてくださいね。


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