【バゲット】AYAの美ボディートレーニング法 AYA流スクワットのやり方(4月29日)-

【バゲット】AYAの美ボディートレーニング法 AYA流スクワットのやり方(4月29日)-


バゲット AYAの美ボディトレーニング法

2019年4月28日の日本テレビ系『バゲット』で放送された「AYAの美ボディトレーニング」を紹介します。
人気トレーナーのAYAさんが実践する美ボディトレーニングとしてスクワットのやり方を伝授してくださいました。
AYAさんは、本を出せばシリーズ累計で12万部売ってしまう美のカリスマです。




スクワットのやり方

トレーニングの基本となるスクワットのやり方です。スクワットは腹筋にも効果的だそうです。

バゲット AYAの美ボディートレーニング スクワットのやり方
バゲット AYAの美ボディートレーニング スクワットのやり方

・お尻はひざよりも落とす
・かかとは地面から離さない
・背中を丸めずに胸を張る



AYAさんが教える筋肉ランチ「AYAサラダ」
AYA直伝!ウエスト引き締めエクササイズ




まとめ&感想

ぜひ参考にしてみてくださいね。


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