【ヒルナンデス】長生きみそ汁「あさり・ホタルイカ・春キャベツの海鮮味噌汁」のレシピ。貧血予防に!(4月22日)-

【ヒルナンデス】長生きみそ汁「あさり・ホタルイカ・春キャベツの海鮮味噌汁」のレシピ。貧血予防に!(4月22日)-

ヒルナンデス 長生きみそ汁

2019年4月22日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された長生きみそ汁のレシピ「あさり・ホタルイカ・春キャベツの海鮮味噌汁」の作り方をご紹介します。旬の春野菜をたっぷり使った最新長生き味噌汁のレシピです。


あさり・ホタルイカ・春キャベツの海鮮味噌汁のレシピ

ヒルナンデス 長生きみそ汁:あさり・ホタルイカ・春キャベツの海鮮味噌汁のレシピ
あさり・ホタルイカ・春キャベツの海鮮味噌汁

材料

※2人
長生き味噌玉(※下記参照) 2個(60g)
あさり 80g
ホタルイカ 60g
春キャベツ 100g
生姜 1かけ


作り方

1、春キャベツを3センチのざく切り、
 生姜を千切りにする。

2、鍋にアサリと水、生姜、
 春キャベツを入れて火にかける。

 ふたをして5分ほど加熱したら、
 ホタルイカを加えてさっと煮る。

3、味噌玉を加えて溶かせば完成です。 

ホタルイカは鉄分が豊富で貧血に効果的!

基本の味噌玉の作り方

ひるなんです長生きみそ汁

<材料>
※つくりやすい分量
赤味噌 80g
白味噌 80g
すろおろした玉ねぎ 1個分(150g)
リンゴ酢 大さじ1

<作り方>
1、材料をすべてボウルに入れ、
 泡だて器で混ぜ合わせる。

2、製氷皿に入れて、平らにならし、
 冷凍庫で凍らせる。

製氷皿がない場合は、保存袋に平らに入れて凍らせます。カチカチにはならないので手で適当な大きさに割り、1人前30gとして使用すればOKです。

・1個を1杯分として使用してください。
・冷凍庫で2週間保存可能です。

長生きみそ汁レシピ一覧

長生きみそ汁効能一覧


同じ日に放送された長生きみそ汁のレシピ

長生きみそ汁&味噌玉の最新レシピ。ヒルナンデスで話題!医師が考案した健康味噌汁の作り方(4月22日)
2019年4月22日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された「長生きみそ汁」の最新レシピをご紹介します。教えてくれたのは長生き味...

まとめ&感想

ぜひ参考にしてみてくださいね。


人気のレシピ記事
あと2日を冷蔵庫の残り物で乗り切る!プロが教える木金レシピ。ヒルナンデス
2019年5月9日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された週末を乗り切る「木金レシピ」をご紹介します。冷蔵庫にある残り物を使って...
かつお節でカリカリ唐揚げ!お弁当にもピッタリ。あさイチで紹介された五十嵐美幸シェフの大人気レシピ
2019年2月1日のNHKあさイチ「プレミアムトーク」で放送された、五十嵐美幸シェフの絶品からあげレシピをご紹介します。 ...
平野レミさんの大根レシピ。モニタリングで話題のみぞれの豚トロ煮の作り方
2019年6月13日のTBS系『モニタリング』~レミ&DAIGOのモニタリングクッキング~で放送された「みぞれの豚トロ煮」の作り方をご紹介し...

人気の健康・美容記事
5秒筋トレで内臓脂肪を燃やす!世界一受けたい授業の最新ダイエット
2019年5月25日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、テレビを観ながらできる話題の「5秒腹筋」のやり方をご紹介します...
大ブーム!ゼロトレのやり方と効果を検証。金スマで紹介された話題のダイエット
2018年8月3日のTBS系『金曜日のスマイルたちへ(金スマ)』では、ニューヨーク発の話題のダイエット方法、ゼロトレが特集されました...
くびれ母ちゃん体操でぽっこりお腹解消!TBSで話題になった簡単ストレッチ
2019年3月8日のTBS系『ぴったんこカンカン』で放送されたくびれ母ちゃん体操のやり方をご紹介します。教えてくれたのは18...

レシピカテゴリの最新記事